살찌는 것을 막고, 건강을 지키려면 식사를 제대로 잘하는 것이 중요하다. 특히 지나치게 많이 먹는 것, 즉 과식을 피해야 한다. 어떻게 해야 할까. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스(Health)’ 등의 자료를 토대로 살찌지 않게 식사하는 방법을 알아봤다. “식사 30분 전 물 한 컵”= 허기가 줄어들고 식사 때에도 포만감이 빨리 올 수 있어 과식을 예방할 수 있다. 하지만 식사 직전에는 물을 마시지 않는 게 좋다. …
‘장 건강에 좋다’, ‘면역력 향상에 도움된다’는 이유로 아이에게 유산균 제품을 먹이는 부모들이 많다. 하지만 실제로는 특정 상황에…
하루 종일 사무실에 앉아 있거나, 장시간 서서 일을 하는 사람은 퇴근 때만 되면 다리에 심한 부종이 생긴다. 다리가 무겁게 느껴지…
많은 성인들이 주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)를 진단받지 못한 채 생활하고 있다고 추정된다. 성인의 경우 증상이 비교적 미묘하게 …
글로벌 제약기업 애브비가 개발한 면역조절제 '린버크(성분명 유파다시티닙)'가 원형탈모증(alopecia areata) 치료에 획기적인 임상 …
전 세계 암 사망률 1위인 무서운 폐암! 표적치료제를 사용해도 평균 생존 기간이 36개월에 불과하다는 사실, 알고 계신가요? 세계…
바이러스는 눈에 보이지 않지만 확실히 남는다. 생식기 헤르페스는 한 번 감염되면 평생 몸속에 잠복하며 재발할 수 있는 성병이다...
