감기 예방·다이어트에 좋은 감귤류 과일 3
이제 입동이 지나고 본격적인 겨울철로 접어들었다. 추워지는 날씨와 함께 면역력도 떨어지는 겨울철, 감기를 예방하고 건강을 지키는 좋은 방법이 있을까? 가장 대표적인 방법이 바로 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하고 충분히 휴식을 취하는 것이다.
비타민 C는 면역력이 떨어진 신체 조직을 건강하게 만들고, 항산화 작용을 통해 질병을 유발하는 활성산소를 제거해주는 역할이 탁월하다. 이를 통해 감기를 예방하고 겨울철을 건강하게 보낼 수 있도록 도움을 준다. 초겨울은 비타민 C가 풍부한 감귤류 과일들이 제철인 시기이다. 감기 예방에 좋은 감귤류 과일 3가지를 알아본다.
◆ 초겨울 감기 예방, 비타민C 풍부한 귤
◆ 혈압과 혈관 건강까지 지켜주는 유자
◆ 영양소 풍부하고 다이어트에도 좋은 자몽