완경 후 'OO 관리', 유방암 위험도 낮춘다
꾸준한 혈압 관리가 유방암 위험도를 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 대규모 추적 연구로 중년 여성에의 높은 최저혈압(이완기…
호르몬
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갱년기 여성의 잦은 두통, 예사롭지 않은 경우
중년 여성들은 갱년기에 열감, 안면홍조를 걱정하지만 더 중요한 것이 위험한 병을 예방하고 일찍 알아채는 것이다. 뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색) 등이…
골감소증과 골다공증, 뭐가 다를까?
뼈의 밀도는 30대를 지나면서 서서히 떨어지게 된다. 여성들의 경우는 폐경에 따른 여성호르몬 감소와 노화로 인해 50대 이상 여성…
"돈 좀 보내줘"... 로맨스 스캠 당하는 이유
소셜네트워크를 통해 이성에게 접근해 호감을 산 뒤 돈을 갈취하는 '로맨스 스캠'이 극성이다. 만나본 적 없는 사람에게 빠져 사기까지…
잠 적게 자는 사람, 활동량 많아도 더 살 쪄(연구)
잠만 잘 자도 살이 빠진다. 연구에 따르면 수면 시간을 하루 1시간 추가하면 1년에 약 6㎏ 감량 효과가 있다.…
엄마에게서 벗어날 수 없는…대물림 12가지
부모 유전이 우리 신체에 많은 영향을 끼친다. 어머니가 오래 산 자녀의 수명이 더 길다는 연구 결과도 있다. “엄마는…
탄수화물만 줄였다가.. 갱년기에 절실한 '이 음식'은?
질병관리청이 25일 발표한 국민건강영양조사(2021년) 결과에 따르면 한국인의 열량 섭취량이 줄고 탄수화물 비중도 감소한 것으로 나타났다. 지방의 비율은 늘었다.…
갑자기 체중이 늘어날때...일반적 원인과 대처법 9
체중계에 올라설 때마다 저울 바늘이 조금씩 달라지는 것은 흔한 일이다. 하지만 갑작스럽게 체중이 크게 증가했다면 문제는 달라진다. 식단을…
혈관 절반 막힐 때까지 모른다... 갱년기는 더욱 조심!
뇌졸중(뇌경색-뇌출혈), 심장병(협심증-심근경색) 등 혈관병의 직전 단계는 무엇일까? 정확히 말하면 죽상경화증이다. 혈관 벽에 지방 덩어리가 쌓여 혈관이 좁아져 피의…
'조상들의 지혜' 재발견!... 무거운 목화솜 이불의 효과는?
잠을 잘 자기 위해서는 이불을 덮어야 하고 몸무게의 12% 정도인 무거운 이불을 덮는 것이 숙면은 물론 불안감 해소에…