건강에 도움이 되는 22가지 1분 투자 방법(1)
단 1분만 투자해도 건강에 도움이 되는 방법이 있다고? 믿기 어렵겠지요. 그래도 일상생활을 하면서 1분 정도의 시간과 노력을 투자해서…
폐경
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사소하지만 간과해서는 안 되는 암 징후 9
갑자기 심한 통증이 발생하거나, 체중이 줄고, 가슴에 혹이 만져지거나, 혈변이 나오면 혹시 큰 병이 아닌가 싶어 재빨리 병원을…
빨라지는 혈관의 노화.. ‘젊은 혈관’ 지키는 습관 8가지
노화를 걱정할 때 주름살 등 겉 피부만 떠올리는 경향이 있다. 하지만 가장 중요한 부위는 몸속 혈관이다. 피가 온몸을…
당신의 혈당이 급상승하는 이유 9
당뇨병이 있는 사람의 최대 관심은 혈당 수준을 안정적으로 유지하는 것. 의사가 처방한 약도 잘 먹고 신경도 썼는데 갑자기…
나이 들수록 저하되는 난소 기능…가임력 보존하는 방법은?
방송인 사유리(41)가 정자를 기증받아 출산을 한 것이 연일 화제다. 사유리가 비혼모를 선택한 가장 큰 이유는 바로 ‘난소 나이’.…
장수의 적 낙상, 폐렴.. 달걀, 사과가 필요한 사람 5
건강하게 오래 사는 것은 우리 모두의 소망일 것이다. 통계청이 최근 발표한 자료를 보면 우리나라 여자의 기대수명은 85.7세(2018년 출생아)였다.…
여성에게 더 치명적인 심장병, 위험 줄이는 방법
사람은 나이 들수록 심장질환의 위험이 높아진다. 특히 여성의 경우 폐경 이후 호르몬 변화로 심장질환의 위험이 증가한다. 폐경이 심장질환을…
뼈를 훨씬 더 튼튼하게 하는 걷기 운동법 4
걷기 운동은 체중 감량뿐만 아니라 심장도 튼튼하게 하며 기분도 좋아지게 한다. 이와 함께 잘 인식하지 못하지만 걷기는 뼈…
물만 먹어도 살쪄? 기초대사량 늘리는 7가지 팁
“헉, 나는 물만 먹어도 살이 찌는 체질?” “대사량이 적어서 조금만 먹어도 살찐다는데?” 어떤 사람은 아무리 먹어도 살이 안…
건강한 노후를 위해…중년 여성에게 좋은 식품 5
나이가 들어가면서 여성들은 남성보다 훨씬 큰 신체 변화를 겪는다. 이 때문에 중년에 접어든 여성들은 건강한 노후를 위해 먹는…