소화기관을 보다 튼튼하게 만드는 전략 5
소화기관에는 엄청난 양의 미생물이 기생한다. 이 미생물들은 음식대사에 관여하고 영양소가 몸 곳곳으로 이동하기 편리한 환경을 조성한다. 하지만 건강에…
탄수화물
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올빼미족, 아침형보다 건강에 더 나쁜 식사 한다
올빼미형 인간은 아침형 인간보다 더 건강에 좋지 않은 식사를 한다는 연구결과가 나왔다. 핀란드 국립보건 및 복지연구소 연구팀이 학술지…
일상의 피로를 날리는 방법 5가지
고단한 일상이 주는 피로감을 제때에 해결하기 위해서는 어떻게 해야 할까. 미국 건강, 의료 매체 헬스닷컴이 일상의 피로를 물리치게…
치아에 안 좋은 건강식품 4가지
탄산음료나 딱딱한 캔디, 에너지 드링크 등 당분 함량이 높은 식품들은 치아에 각종 질환을 일으키는 주범들이다. 전문가들은 “설탕은 끈적끈적한…
스트레스 받을 때 먹으면 좋은 음식 5가지
사람들은 스트레스를 받으면 자연스레 이를 해소하고자 한다. 가장 흔한 방식은 음식으로 푸는 것이다. 힘든 날이면 치킨과 맥주, 삼겹살과…
살빼기에 도움 되는 비밀병기 4가지
사람들은 식사법과 운동이라는 두 가지 무기를 가지고 살빼기 전쟁에 나선다. 하지만 이 두 가지만으로는 뚜렷한 체중 감량을 이룰…
식사로 살빼는 법 "5-6개 식품류 골고루 먹어야"
다이어트를 한다고 무작정 굶는 것부터 시작하는 사람이 있다. 이는 매우 위험한 방식이다. 건강을 크게 해칠 뿐 아니라 살이…
살 빼주는 호르몬 분비에 도움되는 식사법 4가지
건강한 식사란 엄격한 식단조절과 식욕참기가 아니다. 하루일과를 수행하는 동안 지치지 않고, 안정된 기분 상태를 유지할 수 있도록 만들면…
청소년기 빈약한 식사, “유방암 발병 가능성 ↑”(연구)
청소년기와 성인 초기에 건강하지 못한 식사를 하면 유방암 발병 가능성이 증가한다는 연구결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 공공보건…
복부를 날씬하게 만드는 식품 5가지
굳이 식스팩이 튀어 나오지 않는 복부라도 날씬하기만 하면 건강과 몸매에 두루 좋다. 이 때문에 술을 끊고 윗몸일으키기를 수백…