“탄탄 복근 어디 갔지?” 육상선수 김민지, 옆구리살 보고 충격…‘이것’ 때문?
육상선수 김민지가 최근 달라진 허리 라인을 솔직하게 공개하고, 다시 몸 관리에 나섰다. 김민지는 최근 유튜브 채널 '김민지 KIMMINGEE'에…
코어운동
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"가늘고 탄탄한 이유 있었네" 김태리, 깊은 숲속 '이것'에 매달려 운동...뭐길래?
배우 김태리가 자연 속 운동 근황을 공개하며 눈길을 끌었다. 최근 김태리는 자신의 SNS에 "으랏차 방글방글"이라는 글과 함께 사진…
“애둘맘 맞아?“ 46kg 이민정, 날씬 비결은 ‘이것’ 후 골든타임 지키기?
배우 이민정(43)이 출산 후 몸매 관리법에 대해 밝혔다. 이민정은 지난 19일 자신의 유튜브 채널에 올린 ‘어쩌다보니 공백기가 5년인…
169cm 윤은혜, "46kg 최저 체중 유지 중"...부기 빼려 '이 운동', 뭐 하길래?
배우 윤은혜가 타고난 운동 신경을 자랑하며 강도 높은 하체 운동을 소화해 눈길을 끌었다. 최근 방영된 MBC '전지적 참견…
갈수록 처지고 흐물흐물… ‘탄탄한 복근’ 잡아주는 실내 운동은?
언젠가부터 뱃살이 처지고 흐물흐물 힘이 없다면, 그건 운동 부족 탓이다. 나이 들수록 복근이 빠지기 쉬운데, 밖으로 나가는 실외…
이상적인 몸의 각도 유지법 4가지
올바른 자세는 자신감 있고 당당해보인다. 반면 어깨를 움츠리거나 구부정하게 앉아있으면 자신감이 없는 위축된 사람처럼 보인다. 이런 자세는 디스크나 두통 등 건강상 문제를 일으킬…
걷지만 말고… 운동효과 높이는 3가지 근력 운동
평소 걷기를 즐기는 편이라면 건강관리를 잘하는 편이라고 볼 수 있다. 현대인에게 많이 생기는 질병 중 상당수가 활동량…
만성질환별 효과적인 운동법 4
만성질환을 예방하거나 조절하는 데에는 운동이 큰 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거타기 같은 운동을 1주일에…
걷기, 달리기 중 내게 맞는 운동은?
꾸준하게 하는 운동은 면역력을 높이고 건강을 증진시킨다. 따라서 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 위축됐더라도 운동 계획을 다시 세울…
만성 질환 별 예방 운동 4
운동은 만성 질환을 예방하거나 다스리는 데 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거 타기 같은 운동을…