뇌기능 향상에 고기, 달걀이 필요한 이유
우리의 뇌는 체중의 2%밖에 되지 않지만 에너지의 20%를 사용한다. 따라서 사무실에 앉아서 여러 가지 결정을 내려야 하는…
치매
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과학이 밝혀낸 커피의 효능 11가지
매일 커피를 마시면 어떤 영양학적 효과가 있을까. 미국의 질의응답 사이트인 ‘쿠오라(Quora)’에서 이 질문에 대해 독특한 통찰력을 가진…
“내 나이가 어때서”... 젊다는 생각이 치매 예방
자기 자신이 실제 나이보다 더 젊다고 생각하는 것만으로도 치매 예방에 도움이 되는 것으로 나타났다. 또한 스스로 늙었다고…
규칙적인 운동, 중장년층 치매 예방에 도움(연구)
40-50대 중장년층이 치매를 예방할 수 있는 최고의 방법은 규칙적인 운동이라는 연구 결과가 나왔다. 반려견과 산책하는 것부터 등산까지…
장시간 일하면 머리 나빠지고 치매 걸린다
일주일에 55시간 이상 근무하는 사람은 단기 기억 및 인지 능력이 떨어지면서 나이 들어 치매에 걸릴 위험이 높아지는…
치매와 건망증은 어떻게 구분할까?
요즘 젊은 사람들도 깜박하는 경우가 많다. 아침 출근길에 휴대폰을 집에 두고 오거나 친구의 이름을 기억 못할 때도 있다.…
건강하게 늙는 비결, 섬유질에 있다(연구)
과일, 채소, 해조류 등에 풍부한 이것! 바로 섬유질이다. 섬유질은 몸에 소화 흡수 되지 않는 당질 영양소 중 하나로,…
입맛 변하는 것도? 치매 알리는 증상 5가지
노인들의 치매가 사회문제로 떠오르고 있다. 보건당국에 따르면 지난 2009년 21만 명 수준이던 우리나라의 치매 환자는 2013년 40만…
치즈계란말이 좋은 이유... 달걀 궁합식품 3
세계 최고령자 할머니가 자신의 장수 비결로 정기적인 달걀(계란) 섭취를 꼽으면서 달걀에 대한 영양학적인 우수성이 널리 알려진 바…
걷기운동이 도움되는 건강 효과 6가지
걷기운동은 가장 안전하면서 효과적인 건강증진법이다. 규칙적인 30분 걷기가 우리 몸에 불러올 수 있는 변화는 매우 드라마틱하다. 과연 걷기운동으로…