뇌 건강에 좋은 식사법 4가지
코로나19 사태로 인해 일상적인 생활에도 여러 가지 지장이 생기고, 이런 저런 스트레스도 많이 발생하는 상황이다. 여기에 사회적 거리두기…
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체중보다는 뱃살이...중년여성 심장건강 위협
코로나19 사태로 집에 머물면서 체중이 증가한 사람들이 늘어난 것으로 나타났다. 특히 여성들에게서 이런 현상이 나타나는데, 중년여성은 늘어난 뱃살이…
혈관 건강 유지시키는 습관 3가지
혈액은 신체 곳곳에 산소와 영양소 등을 공급해주고, 노폐물을 운반하여 신장(콩팥)을 통해 배설될 수 있도록 한다. 이런 혈액이 온몸을…
혈압 낮추는 대표적인 채소 3가지
고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로…
덜 달고, 덜 짜게…코로나 극복 식사법
적절한 영양과 수분 섭취는 생명 유지에 필수적인 요소다. 균형 잡힌 식사를 하는 사람들은 강한 면역력과 함께 건강을 유지하며…
코로나 누르며…운동 잘하는 방법 5
운동은 목표에 따라 방법과 강도가 달라진다. 다이어트가 목적인 운동과 건강 유지가 목적인 운동은 다르다는 것이다. 다이어트를 목적으로 하는…
드립커피 1~4잔, 조기사망 위험 낮춰(연구)
종이필터(여과지)로 추출한 커피 즉, 드립커피를 즐기는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 조기사망 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다. 스웨덴…
코로나 이기려면 살 빼야 하는 이유
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 대한 최근의 증거들에 따르면, 코로나19의 치명률이 아주 높지는 않다는 것이다. 하지만 이 바이러스의 전파력이 대단하고…
집콕으로 ‘확찐자’ 된 아이, 소아 내분비질환 발생 가능성 높아
코로나19로 학생들의 개학이 무기한 연기되면서 집에서 생활하는 아이들의 체중이 늘고 있다. 고탄수화물 및 고지방 위주의 식습관과 운동 부족,…
혈당 치솟게 하는 의외의 원인 10
사탕이나 케이크 등 당분이나 탄수화물이 풍부한 식품 이외에도 혈당을 치솟게 하는 것들이 있다. 생활방식이나 환경적 요인에 따라 혈당…