올 첫 단풍 30일 설악산... 북한산은 내달 16일
평년보다 2~3일 늦어 올해 첫 단풍은 언제 시작될까. 기상청에 따르면 평년보다 2~3일 늦게 시작될 전망이다. 올해 첫…
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요구르트 아이스크림은 맘껏 먹어도 된다?
아이스크림은 우유, 생크림, 달걀노른자, 설탕, 첨가물 등으로 만든다. 이들 재료 가운데 열량이 높은 생크림과 설탕 때문에 아이스크림이 고열량,…
껌, 단물만 빨지 말고 10분 이상 씹으세요
입냄새처럼 고약한 게 없다. 아무리 용모가 뛰어난 사람이라도 입냄새가 심하면 매력이 떨어질 수밖에 없다. 특히 입냄새는 본인이…
가벼운 음식에 1, 2잔의 와인 다이어트 도움
열량이 낮은 음식을 곁들인 1,2잔의 와인은 다이어트에 도움이 되는 것으로 나타났다. 와인에 들어있는 항산화 성분인 폴리페놀이 몸에 해로운…
한국은 표고버섯... 세계 각국의 슈퍼푸드
세계 각국에는 몸에 좋은 다양한 음식들이 많다. 건강에 도움이 될 뿐만 다이어트에도 효능이 있는 식품들을 한국, 일본,…
매일 꾸준히 먹으면 좋은 음식 6가지
베리류·호두·요거트 건강에 좋다는 음식이 쏟아져 나오고 있다. 이중에는 과학적으로 증명되지 않은 것들이 많아 잘못 먹었다가는 오히려 몸을…
“다시 일어서라” 갱년기 남성 활력 충전법
운동하고 굴·홍삼 등 섭취하면 남성이 40대 중반을 넘어서면 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 미국의 건강·의료…
추석때 찐 살, 저탄수화물 다이어트로 빼볼까?
최근 불어나는 몸무게로 인해 고민하는 사람들이 많다. 여러 가지 다이어트 방법을 동원해도 효과는 영 신통치 않다. 특히 긴…
누구시더라? 기억력 향상시키는 6가지 비결
새로운 것 배우고, 운동하고… “이름이 뭐더라?” 이번 추석 때 오랜만에 만난 친척들의 이름이 떠오르지 않아 당황하지 않았는가.…
노년의 공포 치매... 원인과 증상 & 예방법
9월 21일은 ‘세계 치매의 날’의 날이다. 불치병으로 알려진 치매는 예방과 치료가 가능하다. 약물치료로 치매 진행을 늦추고, 심한 행동정신증상도…