만성질환별 효과적인 운동법 4
만성질환을 예방하거나 조절하는 데에는 운동이 큰 도움이 된다. 예방 측면에서 보면 빠르게 걷기나 자전거타기 같은 운동을 1주일에…
줄넘기
30 개의 기사가 있습니다.
혈뇨에 옆구리 극심한 통증까지… 원인은?
45세 남성이 고환과 음낭 부위 통증으로 병원에 찾아왔다. 전날에는 갑자기 극심한 옆구리 통증이 생겼는데 그 분의 표현을 옮기면…
독서와 낮잠… 건강하게 오래 사는 비결 10
의학의 발달로 인간의 수명은 비약적으로 늘었으나, 고통스럽게 오래 사는 건 복이 아니라 저주다. ‘건강하게' 오래 살려면 어떻게…
전신 유산소 운동 ‘줄넘기’… 워밍업으로 좋다
건강을 위해 운동을 시작하고 싶지만 어떻게 시작해야 할지 막막한 사람들이 많다. 이럴 때 쉽게 접근할 수 있는…
"혈압 약간 높다면 운동부터 시작해야"
약간 높은 고혈압이나 콜레스테롤이 있는 사람들에 대한 첫 번째 처방으로 신체운동을 권해야 한다는 과학성명이 나왔다. 혈압과 혈중 콜레스테롤이…
이젠 달리기보다 줄넘기 해볼까?
팬데믹으로 인해 사람들이 모이는 헬스장에 가는 대신, 나홀로 체력을 다질 수 있는 손쉬운 방법을 찾는 사람들이 늘었다. 그…
살 빼고 근육 늘리기 좋은 운동 3가지
살을 빼야만 하는 계절이 왔죠? 몸매도 몸매지만 옷이 안 맞아서 빼야만 한다 하는 생활 밀착형 이유를 가진 분들도…
생각 이상으로 효과 큰 운동 4가지
오히려 주중에는 간식을 하지 말아야지 하는 생각을 더 자주 하고, 실제로도 잘 참는 것 같습니다. 그런데 주말이 되면…
‘집콕’에 소아청소년 비만↑…“전신 사용하는 운동 하세요”
코로나19 확산에 따른 유례없는 사회적 거리두기로 인해 아이들 역시 바깥 활동을 제한받고 있다. 집안에만 머물며 신체활동이 현저히 줄어들고,…
궁극의 운동, 줄넘기
해가 바뀌고 달이 바뀔 때마다 운동을 하겠다고 결심하지만, 실천은 쉽지 않다. 봄에는 미세먼지, 겨울에는 한파... 날씨 때문이기도 하고,…