겨울철 많이 먹게 되는 이유와 대처법
당신만 그런게 아니다. 날씨가 추워지면 왠지 더 배고픈 느낌이 들어서 이것저것 간식을 찾는 습관말이다. ‘여성의 건강시계 다이어트’의 저자…
정신_심리
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긍정적으로 생각해야 하는 '또 하나'의 이유 (연구)
가급적 긍정적으로 생각해야 하는 또 다른 이유가 생겼다. 최근 미국심리과학협회저널에 게재된 논문에 의하면 긍정적인 감정을 많이 경험하는 사람일수록,…
코로나 예방수칙 준수, 주변 사람 영향 받는다
'친구따라 강남간다’-코로나 방역에도 들어맞는 속담이다. 가족 친구들과 지인 등 주변 사람들이 코로나 예방수칙을 철저히 준수하는 경우 본인 역시…
윈터블루, 코로나블루 이기는 음식 전략 4
오전 7시 반은 되어야 해가 뜨고, 저녁 5시 반이면 이미 해가 지는 겨울에는 우울증이 쉽게 찾아온다. 일조량이 기분…
불면증에 대한 오해와 진실
오죽하면 ‘잠이 보약’이라는 말이 생겼을까. 하루 밤이라도 푹 자는 것이 소원인 사람들. 불면증의 고통이 얼마나 괴로운 지는 겪어본…
"행복해지려고 애쓰지 말라"...행복 추구의 역효과
"행복해져야지"를 목표 삼는 사람들이 많다. 그런데, 행복은 과연 목표가 될 수 있을까? 돈이라는 물질적 가치보다 행복이라는 정신적 가치를…
만남 어려운 시기…연인 사이 디지털 에티켓 3
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 연인들조차 만남이 힘든 시기다. 이 때문에 스마트폰 등 디지털 기기를 통한 교류가 폭발적으로 늘어난…
뇌 전기 자극으로 강박장애 완화한다(연구)
뇌의 특정 회로에 미세하게 맞춰진 비침습적 전기 자극이 강박적인 행동을 완화시키는데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 비침습은 피부를…
설탕도 중독이 되나요? 설탕에 대한 흔한 오해들
영국에서는 해마다 1월 설탕에 대한 인식과 경각심을 높이기 위한 활동주간이 개막한다. 올해는 18~24일로 정했으나 코로나로 캠페인이 미뤄졌다. 적을…
고강도 운동한다고 더 오래 사는 건 아니다 (연구)
고강도 운동을 하든, 느긋하게 적절한 운동을 하든 수명에 별 차이가 없다는 연구 결과가 나왔다. 노르웨이 과학기술대학교(NTNU) 등 연구진은…