‘양궁 3관왕’ 안산처럼…튼튼한 심장 갖는 방법
도쿄올림픽 양궁에서 3관왕에 오른 안산(20·광주여대). ‘신궁(神弓)’으로 불릴만한 놀라운 기량과 함께 그의 강심장이 화제다. 여자 개인전 결승전 그것도 마지막…
잠
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잠 얼마나 잘까...나이별 적정 수면시간은?
무더위로 인해 잠을 푹 자기가 쉽지 않다. 밤에 잠을 설치고 낮에 꾸벅꾸벅 조는 사람들도 많다. 보통 하루 몇…
열대야에 잘 자려면 '샤워 타이밍'이 관건
폭염과 열대야가 반복되는 시기에는 하루 중 언제 샤워하는 게 좋을까? 적절한 타이밍에 샤워를 하면 수면의 양과 질이 개선된다는…
3단계로 끝내는 '미니멀 스킨케어'
미니멀 인테리어의 유행에 이어 미니멀 스킨케어에 대한 관심이 커지고 있다. 기초 화장을 간소화하고 더 단순한 접근방식의 피부 관리법을…
폭염 속 혈관 지키고 체중 관리하는 생활습관은?
한낮이면 숨이 막힐 정도의 폭염이 이어지고 있다. 가만히 있어도 땀이 흐르는 요즘은 건강관리가 더욱 중요하다. 이미 고혈압, 혈관 질환이…
독소 정화, 체중 조절에 좋은 여름 과채 4
여름 제철 과일과 채소 중에는 해독과 체중 감량에 도움이 되는 종류들이 많다. 단백질 식품을 섭취하면서 이런 과일을 적절히…
과일 속 파르네솔 성분, 파킨슨병 예방 효과(연구)
베리류 등의 과일이나 허브에서 발견되는 파르네솔이라는 물질이 파킨슨병으로 인한 뇌 손상을 예방하고 회복시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다.…
탈수 위험 높은 다이어트 5
물은 모든 세포, 조직, 장기가 생존할 수 있게 도와준다. 미국에서는 남성 하루 약 15컵, 여성 하루 11컵의 수분…
형제 vs 자매, 어느 쪽이 더 잘 싸우나? (연구)
태어나 어린 시절부터 많은 시간을 함께 하는 형제자매와의 관계는 우리가 살면서 맺는 가장 중요한 관계 중 하나이다. 서로…
코로나바이러스, 남성 발기부전 유발...백신은?
코로나19 바이러스가 남성의 정자 수와 운동성을 떨어뜨린다는 연구결과가 앞서 발표됐었다. 코로나바이러스가 남성의 생식력에 부정적인 영향을 미친다는 추가 연구…