의외의 방법? 생리통 다스리는 법 5
날이 더우면 생리를 하는 게 더 힘들어진다. 어떻게 하면 고통을 조금이라도 줄일 수 있을까? 영국 일간지 '가디언'이 생리통을…
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비오니 간질간질 시큰시큰...습할 때 주의할 3가지
불안정한 대기 탓에 수도권을 중심으로 곳곳에 천둥과 번개를 동반한 비가 내리고 있다. 소강상태로 접어든 곳이 많지만 주말까지 예고…
어떤 운동을 할까? "대장암 예방 효과가 가장 커"
대부분의 암 전문가들은 "한국도 서구형 암으로 진행하고 있다"고 말한다. 식단이 전통적인 집밥 위주에서 미국이나 유럽처럼 동물성-포화 지방이 많은…
다이어트, 운동부족...젊은 여성 무릎에서 '서걱' 소리가...
무릎 질환은 노인층에 많지만, 20~30대 젊은 환자들도 시큰한 무릎으로 병원을 찾는 일이 적지 않다. 건강보험심사평가원에 따르면 2018년 연골연화증으로…
사우나만 해도 운동 효과 있을까? (연구)
사우나를 하면 중간 강도의 운동과 비슷한 효과를 얻을 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 독일 마틴 루터 대학교 등…
새벽? 야간? 나에게 맞는 운동 시간대가 따로 있을까
미세먼지 때문에 새벽 조깅을 망설이는 사람이 많다. 건강하게 오래 살기 위해서는 운동을 하는 게 좋다. 운동 부족으로 암에…
커피 마시고 운동하면 근육통 줄어들어(연구)
운동 전에 커피를 마시면 운동할 때 나타나는 통증을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 커피의 주성분인 카페인이 근육 통증에…
어떻게 운동해야 성적 향상에 도움 될까
운동은 어린이의 전반적인 건강을 증강시키고 과체중을 막기 때문에 중요한 것으로 알려져 있다. 그런데 이외에도 10대 청소년들에게 아주 이로운…
흔한 허리 통증? 의외의 질환일 가능성 5
허리 통증(요통)은 많은 사람들이 한 번 이상 경험할 정도로 흔한 증상이다. "허리를 삐끗했다"고 표현하는 요추 염좌는 주로 잘못된…
무조건 뛰지만 말고…살 빼는 데 좋은 운동법 4
살을 빼려면 운동을 해야 하는 것은 기본이다. 운동을 하면 칼로리가 많이 소모돼 체중을 빨리 줄이는데 도움이 된다. 트레드밀이나…