위장을 튼튼하게 하는 식품 8가지
위장이 튼튼해 음식물 소화를 잘 시켜야 건강하게 살 수 있다. 위와 장을 통해 음식물 흡수가 잘 이뤄져야 인체의…
유산균
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막바지 환절기, 요구르트 한잔 어때요?
며칠 전, 세월호 리본과 똑같은 모양의 구름이 화제가 됐었죠? 덕분일까요? 3년만에 떠오른 세월호의 인양작업동안 날씨도 최적의 상태를 유지했는데요.…
많이 먹지 않는데도 살찌는 이유, 그 해법 7가지
비만은 질병이다. '체중 및 식욕 조절기능'이 제대로 작동하지 못해 생기는 병이다. 많은 사람들이 ‘많이 먹고 적게 움직여서’ 비만이…
췌장 건강에 좋은 식품 7가지
췌장(이자)은 위장 뒤에 있는 작은 장기지만 소화 효소와 호르몬을 분비하는 중요한 일을 한다. 췌장은 섭취한 음식을 세포를 먹이는…
소화기관을 보다 튼튼하게 만드는 전략 5
소화기관에는 엄청난 양의 미생물이 기생한다. 이 미생물들은 음식대사에 관여하고 영양소가 몸 곳곳으로 이동하기 편리한 환경을 조성한다. 하지만 건강에…
우울증 완화에 도움주는 요거트 속 성분은?(연구)
요거트 속에 있는 프로바이오틱스가 우울증 완화하는 데 도움을 준다는 연구결과가 나왔다. 미국 버지니아대학교 의대 연구팀이 학술지 ‘사이언티픽 리포츠’에…
완연한 봄! 꽃가루 알레르기에 좋은 건?
이제 정말로 봄이 왔어요. 온화하고 포근한 날씨가 몸과 마음을 활짝 깨울 거랍니다. 대중음악차트에서는 이미 봄 노래가 순위권으로…
꽃가루 알레르기 완화에 프로바이오틱스가 도움(연구)
‘프로바이오틱스’를 섭취하면 꽃가루 알레르기 증상을 완화할 수 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 플로리다대학교 식품영양 연구팀이 학술지 ‘미국임상영양학’에 발표한 내용에…
부추, 양파 등 프리바이오틱스 식품, 불면증에 도움
부추, 양파, 치커리, 바나나 등 ‘프리바이오틱스’ 식품이 스트레스로 유발되는 불면증 감소에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 미국 콜로라도대학교 생리학…
집밥에서 건강 챙기는 법 "밥보다 반찬"
간편하다는 핑계로 패스트푸드만 고집하면 비타민 등 영양소가 결핍될 수 있다. 반면에 전통적인 집밥은 영양소가 풍부한 다양한 반찬으로 구성돼…