심신이 지쳐가는 시기…기운 북돋우는 제철 과채 6
장마, 무더위, 코로나19 재확산…. 심신이 지쳐가는 시기다. 하지만 곧 말복(15일)과 처서(23일)가 다가온다. 8월은 차츰 더위가 가라앉으면서 가을로 접어드는…
운동
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[카드뉴스] 출렁출렁 늘어진 팔뚝살 빼는 법
눈치 없이 출렁이는 팔뚝 날개살. 여리여리 가녀린 팔뚝이 될 방법은 없을까? 팔뚝살 빼기는 운동을 꾸준히 해도 어렵다. 다른…
수분 1%만 부족해도 안 되는 이유…잘 섭취하는 법
가만히 앉아 있어도 땀이 줄줄 흐르는 시기다. 이럴 때 자칫 수분 섭취를 등한시 하면 어떤 일이 발생할까. 미국…
“다리 꼬기, 하이힐 등 좋지 않아요” 여성 정맥류, 남성의 4배
정맥이 혹처럼 부풀어 오른 상태를 정맥류라고 한다. 심장 기능이 부진하거나 정맥이 막혔을 때 일어나는 증상이다. 정맥류는 다리에…
운동, 장보기… 가장 효율적인 최적의 시간대 5
효율적 시간 활용 방법 바쁜 일상을 유지하며 충분한 잠을 자고 균형 잡힌 세끼의 식사를 하면서 운동까지 한다는…
살 빼주고 치료 효과까지.. 이 탄수화물 어때요?
다이어트를 시작하면 탄수화물 얘기부터 한다. “끊어야 한다” “줄여야 한다” 말도 많고 탈도 많은 게 탄수화물이다. 언제부턴가 탄수화물이 ‘살…
여름 바다로, 계곡으로...물놀이 안전 수칙은?
여름 휴가철을 맞아 물놀이를 떠나는 이들이 많은데 익수(물에 빠짐) 사고에 주의해야 한다. 물놀이 사고는 안전 부주의와 음주수영으로 인해…
파워워킹, 그냥 걷는 것보다 운동효과 좋을까?
운동할 시간을 따로 내기 어려울 때 걷기 운동만큼 하기 수월한 운동이 없다. 출퇴근 시간에 집과 직장을 오가면서, 집안일을…
“여보! 집안 일이라도 제대로 하면, 치매에 훨씬 덜 걸려요”(연구)
하찮게 생각하는 집 안 청소, 산책, 친구들과의 재미있는 점심 식사 등이 치매를 예방하는 열쇠가 될 수 있는…
건강 좀먹는 뜻밖의 나쁜 습관 5
매일 반복되는 행동은 건강에 지대한 영향을 미친다. 부정적 측면에서 가장 대표적인 게 흡연이다. 운동을 안 하고 TV 앞에서…