효능 탁월한 PNF 스트레칭, 혼자 하는 방법
일주일에 세 번 운동 후에 스트레칭은 시간과 비용을 들여 배우는 것이 아니라 집에서 시간이 날 때마다 간단히…
운동
21,486 개의 기사가 있습니다.
점잖은 팔자걸음? 골반 디스크에 골병든다
화제의 의인(醫人) ④ / 걷기 전도사, 노동영 서울대 암병원장 지난해 KBS의 건강 프로그램인 ‘비타민’은 500회를 맞아 의학…
나이 들었다고 앉아있지 마라, 장애가 온다
한 시간 마다 위험 50% 커져 나이 들어서 앉아 있는 시간이 많으면 장애를 겪을 가능성이 높다는 연구결과가…
운동 전에도 사과 한 개... 폐 건강에 좋아요
사과는 몸에 좋은 과일로 잘 알려져 있다. 변비와 고혈압, 동맥경화의 예방과 치료, 뇌졸중 예방 등 사과의 효능은…
또 “쿵”...안타까운 아사다 마오, 실수 이유는?
의식적 노력이 오히려 실수 불러 모든 스포츠가 마찬가지겠지만 피겨스케이팅은 특히 실수 관리를 잘해야 한다. 유리처럼 미끄러운 빙판…
아름답고도 강한 허벅지...김연아 점프 비결
소치동계올림픽 쇼트프로그램 1위 역시 김연아는 ‘피겨 여왕’이었다. 김연아는 20일 러시아 소치 아이스버그 스케이팅 팰리스에서 열린 피겨스케이팅 여자…
힘들고 지쳐있을 때 건강에 현명한 선택
자기방어 동기 실험 결과 몸이 힘들고 지쳐 있을 때가 오히려 건강을 위한 현명한 선택을 하기에 좋은 때라는…
다이어트 실패요인 ‘폭발하는 식욕’ 어떡해?
다이어트를 시도했던 여성이라면 누구나 한번쯤 ‘폭발하는 식욕’으로 실패한 경험이 있을 것이다. 특히 출산을 겪은 주부는 임신 때…
운동하면 눈도 좋아져...시력-망막 퇴화 늦춰
손상이 진행되고 있는 망막 신경세포의 기능을 보존하는데 에어로빅과 같은 보통 강도의 운동이 도움이 되는 것으로 나타났다. 미국…
엉덩이에 뽕 넣지 말고...뒤태 가꿔주는 운동
최근 해외에서는 ‘엉덩이 브래지어’가 잘 팔리고 있다는 소식이다. 납작한 엉덩이 때문에 뒤태가 콤플렉스인 사람들을 위해 엉덩이 부분에…