“추워도 씩씩하게” 겨울철 야외 운동 요령
무리하지 말고… 겨울철에는 운동하기가 다른 계절보다 힘들다. 추울 뿐만 아니라 미끄러울 때도 많아 운동하기에 적절치 않다. 미국 세인트루이스대학…
운동
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왜 나이가 들면 다리도 근육도 줄어들까?
혈액 공급 늘려야 나이가 들수록 운동을 더 열심히 해야 하는 이유가 밝혀졌다. 늙어갈수록 근육에 혈액 공급이 잘 안…
미세먼지가 황사보다 더 건강에 나쁜 이유
미세먼지의 기세가 심상치 않다. 기상청에 따르면 3일 오후 서울 상공을 뒤덮고 있는 미세먼지는 서풍의 영향으로 중국에서 날라 온…
남성 신체능력 최절정은 10대? 20대? 39세!
40세 이후 미엘린 양 급감 외부 반응력 등 남성의 신체능력이 최절정에 이를 때는 언제일까. 39세 때라는 연구결과가 있다.…
족저근막염, 여자에게 더 많은 이유는...
딱딱한 구두·하이힐도 원인 족저근막염(발뒤꿈치 통증 증후군)이 남성보다 여성에게 많이 발생하는 것으로 나타났다. 국민건강보험공단이 최근 5년간 ‘족저근막염’ 진료비 지급자료를…
어떤 차든, 차 즐겨 마시면 허리가 잘록
암·골다공증·고혈압 위험도 낮춰 바야흐로 ‘차 시즌’이다. 날씨가 추워지면서 따뜻한 차를 찾는 사람들이 늘고 있다. 그런데 이런 차는 다이어트에도…
내복을 입으면 건강에 좋은 5가지 이유
최근 내복을 입는 사람들이 늘어나고 있다. 내복이 거추장스럽다고 외면하던 사람들도 요즘에는 내복을 챙겨 입고 있다. 겨울에 내복을…
편두통, 실내 자전거 타면 약 없이도 해소
가벼운 운동이 해결책 실내 자전거 타기 같은 가벼운 유산소 운동이 편두통 줄이는 데 효과적인 것으로 나타났다. 이는 스웨덴…
손 따뜻할 때 마음도 따뜻... 그러나 운동할 땐
최근 강추위가 몰아치면서 주머니에 손을 넣고 종종걸음을 하는 사람들이 많다. 하지만 겨울철에 장갑을 끼지 않고 손을 주머니에 넣고…
다이어트 할 때 몸무게 매일 재지 말라고?
미네소타대학 연구팀 분석결과 다이어트를 위한 운동법과 식이요법이 다양하듯 체중을 재는 방법도 사람마다 제각각이다. 1주나 한 달 간격으로 띄엄띄엄…