노화로 인한 기억력 감퇴 막는 '간단 비법'은?
나이가 들면서 기억력이 떨어지는 현상을 예방하려면 어떻게 해야 할까? 방법은 생각보다 단순하다. 몸을 부지런히 움직이는 생활을 하면 된다.…
운동
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5060 고혈압·비만 증가…예방·관리 위한 체크리스트는?
시대에 따라 청년이나 노인 등의 연령기준이 변화한다. 이제 50~60대는 나이가 지긋하다는 이미지에서 건강하고 활기찬 라이프스타일을 즐기는 연령대라는 이미지로…
종아리가 날씬? “건강수명 위해 종아리 근육 키우세요”
종아리는 우리 몸의 건강을 지키는 중요한 역할을 한다. ‘날씬’만 강조하는 과도한 다이어트는 건강을 해칠 수 있다. 몸의 변화가…
기름진 안주 먹으면 빨리 취한다?
빈속에 술을 마시면 빨리 취한다. 식도를 통해 위로 내려간 술이 별다른 소화과정 없이 소장으로 향하는 탓이다. 소장은 섭취한…
걷기로만 살을 뺀다? “근력운동을 먼저 하세요”
매일 걷기를 열심히 해도 살이 잘 빠지지 않는다면 근력운동에 주목해보자. 다이어트에 성공하려면 유산소운동 뿐 아니라 근력운동도 해야 한다.…
여름 더위 속 운동 잘하는 방법 3가지
후덥지근하고 습한 장마철이 끝나면 불볕더위가 이어질 전망이다. 이런 환경 속에서는 어떻게 운동하는 것이 현명한 방법일까. 여름철에 운동을 하면…
'혈관 건강 지킴이' 역할을 하는 슈퍼푸드 5
심장과 체내 이곳저곳으로 산소와 영양소를 운반하는 혈관. 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수 있다. 다리가…
발기부전, 약 없이 극복하는 법 4
발기부전은 중년을 넘긴 남성들에게 흔한 애로 사항이다. 연구에 따르면 50세 이상 남성의 50~70%는 적어도 가벼운 발기부전 증상을 경험한다.…
유산소운동만 해라?…잘못된 운동 상식 3가지
건강과 체중 조절을 위해 운동을 하다보면 잘못된 정보를 알려주는 사람들이 있다. “운동하면서 탄수화물 섭취를 줄이면 날씬해 질 거야”,…
휴가철 익수사고 주의…물놀이 전 준비운동하고 심폐소생술 익혀둬야
본격적인 휴가철에 돌입했다. 올해에는 해외보다는 국내에서 휴가를 즐기는 사람들이 많고, 다중시설을 피해 캠핑 등으로 휴가를 보내는 사람이 많아졌다.…