'잘 잠겼나' 보고 또 보고...강박장애 치료하려면?
오전 기온은 16~21도, 오후는 22~28도. 어제 오후부터 시작된 비가 전국으로 확대돼, 오늘 밤까지 비 소식이 이어지겠다. 비가 내리면서…
우울증_우울장애
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노화를 촉진하는 음식 10가지
나이 드는 것은 누구도 피해갈 수 없다. 그래도 최대한 젊음을 유지하기 위해서 많은 이들은 시간과 노력의 투자를 아끼지…
저녁형 인간, 우울증 위험 더 높아 (연구)
본인의 자연스러운 생체시계(body clock)와 반대의 수면 패턴을 가진 사람은 우울증에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다. 가령, 아침형(종달새형)…
낮잠 건강하게 자는 법 4
낮에 잠깐 눈을 붙이는 꿀잠은 오후의 활력소가 될 수 있다. 낮잠이 오래된 관습인 문화권도 있다. 스페인의 시에스타, 이탈리아의…
우정이 건강과 웰빙에 중요한 이유 9
우정은 단지 친구와 즐거운 시간을 보내는 것을 뜻하지 않는다. 친구와 긍정적인 관계를 유지하는 것은 식습관과 운동과 마찬가지로 건강과…
아시아계 미국인, 코로나보다 혐오범죄로 고통 (연구)
한국계 미국인을 비롯한 아시아계 미국인들은 코로나19 팬데믹 그 자체보다, 혐오범죄로 인한 고통이 크다는 연구결과가 나왔다. 지난해와 올해 미국에…
미세먼지 오래 노출되면, 냄새 못맡는다 (연구)
오염된 공기의 미세입자에 장기간 노출되면 후각을 상실할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 존스 홉킨스 의과대학 연구진은 후각소실(anosmia)…
잠 제대로 못 잤을 때 발생하는 나쁜 일 7
건강에 좋은 수면 시간은 얼마일까. 개인마다 약간의 차이가 있지만 잠을 너무 적게 자도, 반대로 너무 많이 자도 우울증에…
1시간 일찍 일어나면 우울증 위험 크게 감소(연구)
일찍 일어나는 새가 벌레를 잡아먹는다는 격언이 있다. 일찍 일어나는 습관에 또 다른 장점이 있다는 연구 결과가 나왔다. 한…
우울증 암시하는 뜻밖의 증상 7
우울증은 그저 기분이 저하된 상태로만 나타나지 않는다. 사람에 따라 식욕을 잃거나 수면에 문제가 생길 수 있다. 기운이 없고…