뱃살 빼기 어려운 사람… 뜻밖의 이유 4
뱃살이 문제가 되는 이유는 복부 깊숙이 장기를 둘러싸고 있는 내장지방 때문이다. 내장지방에서는 세포 손상을 일으키는 화학 물질이 분비된다.…
에스트로겐
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비만, 피부 개선…건강 효과 가득한 가을 과일 3
풍성한 수확의 시기인 가을에 나는 제철 과일은 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 특별한 효능도 지닌다. 이와 관련해 ‘페어런트허브닷컴’…
환자되면 꼭 후회한다... "아프니까 운동합니다"
운동이 싫은 사람도 막상 환자가 되면 운동을 해야 한다. 의사의 처방에 운동 요법이 들어 있기 때문이다. 아픈 몸을…
가을로 가는 길목…면역력 높이는 먹거리 4
여름에서 가을로 가는 환절기다. 요즘 같은 시기에 면역력이 약한 사람은 각종 질병에 노출되기 쉽다. 평소 건강한 음식 섭취와…
유산소 운동만 해도 될까? 근력 운동을 꼭 해야 하는 이유
운동의 장점을 모르는 사람이 없을 것이다. 규칙적으로 운동을 하면 모든 원인에 의한 전체 사망률을 30% 가량 줄여준다. 암…
골다공증 막으려면…20~50까지 뼈 건강 관리법
병 없이 건강하게 살려면 균형 있는 식사, 정기적인 운동, 금주 등을 실천해야 한다. 하지만 나이가 들면서 호르몬과 세포에…
술, 비만…유방암 위험 높이는 원인 4가지
유방암은 미국에서 가장 많이 발생하는 암 중 하나다. 매년 미국에서 유방암으로 사망하는 사람은 약 4만1000명에 이른다. 우리나라에서도 유방암…
[여성 탈모⑥] 탈모엔 무조건 '거품 적은 샴푸'가 좋다?
탈모로 고민하고 있다면 샴푸 선택에 고심이기 마련이다. 특히 샴푸의 '계면활성제'가 몸에 좋지 않다며 거품이 적은 샴푸를 선택하라는 내용이…
콜레스테롤 건강 지키는 '폴리코사놀', 제대로 고르는 방법은?
혈관 건강의 적으로 알려진 콜레스테롤은 사실 우리 몸에 없어선 안될 필수 성분이다. 지방 성분의 일종인 콜레스테롤은 세포막을 구성하고,…
사랑을 나눈 뒤 15분 안에 해야 할 일은?
성관계를 마치고 15분 이내에 반드시 해야 할 일은 오줌 누기다. 관계 시 요도로 침투한 균을 씻어내는 효과가 있어…