키 줄고, 뇌 쪼그라들고...스트레스가 낳는 무서운 변화 5
스트레스도 적당히 받으면 좋은 점이 있다. 긴장감을 형성해 무기력해지는 것을 막기 때문이다. 하지만 과도한 스트레스는 만병의 근원이라고 할…
어깨
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아프니까 중년이다, "암 발생, 우울감 최고치"
"친구들 중에 암 환자가 유난히 많아요. 엊그제 유방암 투병중인 친구의 병문안을 갔다 왔는데, 오늘은 다른 친구가 대장암에 걸렸다는…
몸 망치는 안 하느니만 못한 나쁜 걷기 4
걷기는 단순하면서도 효과가 높은 운동이다. 하지만 대충 걸으면 운동의 효율성이 떨어지고 부상 가능성이 높아진다. 걷기 운동에도 올바른 자세가…
포옹 기피하는 사람도 있다, 왜?
포옹을 하면 기분이 좋아진다. 상대와의 유대감을 높이는 계기가 되기도 한다. 이는 '사랑호르몬'인 옥시토신이 분비되면서 일어나는 현상이다. 포옹의 이…
아기와의 격한 장난, 뇌출혈 부를 수도
치료제 전무, 30%의 사망률, 60%의 영구적 후유증. 이 무시무시한 문장은 유아의 뇌출혈인 '흔들린아이증후군(shaken baby syndrome)' 이야기다. '흔들린아이증후군'은 대개…
고독 극복하는 방법 6
고독은 사람을 병들게 한다. 연령 불문하고 1인 가구가 빠른 속도로 증가하고 있는 요즘. 외로움을 다스릴 방법은 무엇일까? 영국의…
"콜라 마시면 뼈가 삭는다?" 뼈의 오해와 진실 6
"탄산음료를 마시면 뼈가 삭는다"는 말이 있지만 이는 사실과 다르다. 청량음료에 든 탄산가스는 뼈를 손상시키지 않는다. 그렇다고 탄산음료가 뼈…
우울, 짜증 없는 '추석 명절 증후군' 이기는 법 4
민족 최대의 명절 추석 연휴가 시작됐다. 이번 추석은 주말과 연결돼 최소 5일간의 긴 연휴로 여유가 있다. 하지만 어떤…
윗몸 일으키기, 얻는 것보다 잃는 게 많다
탄탄하고 건강미 있는 몸매가 선호되면서 근력 운동이 주목받고 있다. 그러나 탄력 있는 몸매를 만들어준다고 알려진 몇몇 운동은 오히려…
제대로 걸으면 체형이 바뀐다
힘겨웠던 여름이 지나고 운동하기에 좋은 계절이 왔다. 직업과 생활습관, 운동량에 따라 달라지겠지만 건강을 위해 하루에 만보 걷기가 권장된다.…