"자도 자도 졸려"...내가 항상 피곤한 이유
일반 피로와 만성 피로는 차이가 있다. 피로가 오랫동안 지속되는 만성 피로의 원인은 무엇일까? 일반적인 피로는 휴식을 취하거나 밤잠을…
심장
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심장발작 환자, 성관계 해야 오래 산다 (연구)
심장발작을 겪은 이들은 대개 과거의 성생활로 돌아가길 망설인다. 심장이 안 좋은 사람에게 격렬한 섹스는 금물이라는 속설도 있거니와 혹시…
계단오르기, 허벅지.. 건강수명을 위한 키워드 5
코로나19로 인해 홈트(홈트레이닝)를 하는 사람들이 늘고 있다. 건강하게 오래 살기(건강수명) 위해서는 운동이 필수다. 젊을 때부터 몸 관리를 해야…
앉아 있는 시간 줄여야 장애도 준다(연구)
연구에 따르면, 미국의 암 발병 사례 가운데 17만 건 이상이 오래 앉아있는 생활과 밀접한 관련이 있다. 다른 연구에서는…
고령자 격리하고 나머지는 코로나 이전으로?
코로나 19사태로 사회적 거리 두기가 장기화하면서 방역 조치에 대한 피로가 누적되고 있다. 일부에서는 고령자, 기저 질환자 등 취약…
젊은이도 깜빡깜빡…기억력 유지 방법 5
나이가 들면서 기억이 가물가물해지고 뭔가를 자꾸 깜빡 까먹는 일이 많아진다. 대부분 사람들은 이런 기억력 감퇴를 ‘세월의 운명’으로 생각하는…
나쁜 콜레스테롤 줄이는 음식 8가지
콜레스테롤은 고등 척추동물의 뇌, 신경 조직, 부신, 혈액 따위에 많이 들어 있는 대표적인 스테로이드다. 무색의 고체로 물, 산,…
이번 겨울을 건강하게 보내는 방법 4
힘든 시기다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)의 기세가 올라가는 겨울이기 때문이다. 이번 겨울을 잘 보내려면 우선 코로나19 예방을 위한 △마스크…
뱃살이 고민이면 먹어야 할 식품 일곱 가지
손에 가득 잡힐 정도로 불어난 뱃살이 걱정인가요. 나이 들면서 날로 불어나는 뱃살이 고민인 사람이 많다. 주로 앉아서 일하거나,…
벌써 중년? 노년건강 가로막는 5대질환 예방법 7
할머니들은 남편보다 오래 산다. 통계청이 최근 발표한 기대수명에서도 여자는 86.3년으로, 남자(80.3년)보다 6년을 더 장수하는 것으로 나타났다. 하지만 여성들은…