입냄새, 유발하는 음식 vs. 막아주는 음식
구취가 걱정된다면 가장 먼저 신경 써야 할 것은 칫솔질이다. 하루 두 번 이상 이를 닦을 것. 자기 전에는…
식단
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선크림 외에도…피부암 막는 생활습관 4
햇빛이 강할 때에는 야외 활동을 삼가는 것이 피부암 예방을 위한 첫 번째 수칙이다. 어쩔 수 없이 바깥에 나가야…
고혈압 예방 식단, 심부전 위험도 줄여(연구)
고혈압 예방 식단(DASH)을 따르면, 고혈압뿐만 아니라 심부전 위험도 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 심부전은 심장의 기능…
체지방 줄이는데 좋은 음식 7가지
체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하는데, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%다.…
가공식품 섭취, 보름만에 생기는 몸의 변화
싸고 편리하다는 이유로 초가공 식품 소비가 갈수록 늘고 있다. 초가공 식품(ultraprocessed foods)이란 가공식품 중에서도 화학 첨가물이나 방부제가 많이…
‘세계 고혈압의 날’ 맞아…혈압 낮추는 식품 5
고혈압은 신장(콩팥)병, 심장마비, 뇌졸중, 시력 문제 등을 유발하는 원인이 된다. 고혈압은 유전적 요인과 함께 환경적 요인도 주요한 원인으로…
육류, 아예 먹지 않는게 좋을까? 누가 먹어야 하나
최근 육류 섭취를 놓고 고민하는 사람이 많다. 고기를 먹어야 할까? 아니면 이 참에 끊어야 할까? 육류를 지나치게 많이…
통곡물 섭취, 대장암 발병 위험 낮춘다 (연구)
통곡물을 꾸준히 먹으면 장내 세로토닌 수치가 낮아져 건강에 좋은 것으로 나타났다. 특히, 대장암 발병 위험을 낮출 수 있는…
페기 립튼 사망.. 대장암은 한국도 미국처럼 암 1위
할리우드 스타 페기 립튼(72세)이 12일(현지시간) 대장암 합병증으로 사망하면서 대장암에 대해 관심이 쏠리고 있다. 미국 CNN을 비롯한 외신에 따르면…
채소와 과일, 정말 암 예방에 좋을까? 얼마나 먹어야 하나
건강을 위해 채소와 과일을 많이 먹으라는 말을 자주 들었을 것이다. 채소와 과일이 몸에 좋다는 것은 어렴풋이 알고있지만 암…