"어제밤 푹잤나" 숙면 어떻게 알 수 있을까?
충분히 깊은 잠을 자는 것은 중요하다. 그럼 숙면을 취했는지는 어떻게 알 수 있을까. 수면 모니터링 장치 등을 활용해…
식단
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자녀 똑똑하게 키우려면…화면 보는 시간 ○내로 줄여야(연구)
휴대폰이나 PC, TV 등 전자기기의 화면을 응시하는 시간, 즉 스크린 타임이 한 시간 미만인 어린이는 이 보다 많은…
닭가슴살이 다이어트에 좋은 이유
다이어트를 해본 사람이라면 누구나 안다. 다이어트는 단기간에 끝나지 않는다는 무서운 사실. 체중 감량 후에도 체중 유지를 위해서는 다이어트…
불면증... 습관 바꿔볼까?
‘잠이 보약’이지만 잠드는 게 어려워 잠 대신 보약을 고르는 사람도 있다. 그 보약만으로는 충분하지 않다. 결국 잠을 잘…
환절기 감기 뚝!... ‘면역 증강’ 음식들
일교차가 섭씨 10도 이상 되는 날이 잇따르고 있다. 감기 걸리기에 딱 좋은 날씨다. 아직 코로나 19 유행이 끝나지…
의외로 많은 남자들의 폭식장애, 어떻길래?
많은 사람들이 폭식장애란 여성에게만 해당된다고 생각한다. 폭식장애는 남녀 구별이 없다. 폭식장애를 유발하는 요인은 남녀 모두 같다. 여성에게만 나타난다는…
하버드大 경고 "비만 아니면 다이어트 하지마라"
비만인 사람이 의도적으로 체중을 감량하면 다이어트 방법에 상관없이 장기적으로 건강상 이점을 가져올 수 있다. 비만이 아닌 사람도 다이어트를…
근육 걱정에 단백질 신경 쓰다 피가 탁해진 경우
중년이 되면 근육이 자연적으로 줄어든다고 단백질 보충과 운동에 신경 쓰는 사람이 늘고 있다. 단백질이 많은 육류를 자주 먹고…
탈모 퇴치 자연 치료법 9
탈모는 정상적으로 머리털(모발)이 존재해야 할 부위에 모발이 없는 상태를 말한다. 일반적으로 두피의 굵고 검은 머리털, 즉 성모가 빠지는…
무시해야 할 다이어트 속설 8가지
다이어트를 시도가 빈번한 만큼 다이어트에 대한 속설도 많다. ‘이렇게 했더니 빠지더라, 안 빠지더라’ 등. 떠도는 이야기는 검증이 필요하다.…