"아무것도 하지 말 것"...새해 도전할만 한 건강 습관 5
2025년을 더 건강하고 행복하게 맞이하고 싶다면, 지금 당장 작은 변화들을 실천해보자. 건강한 습관은 단순한 결심이 아니라 일상에 스며드는…
습관
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"새해 목표, 이번에는 꼭?"...결심만 말고, 7단계 지켜라!
매년 1월 1일이 되면 많은 사람들의 입에서 자연스럽게 '새해 결심'이 흘러나온다. '운동을 시작해야지', '살을 빼야지', '더 많은 책을…
"2분내 할 수 있는 일은 즉시!"...미루는 습관 없애려면?
주방에 쌓인 설거지, 다음주까지 끝내야 하는 업무, 올해가 가기 전 받아야 하는 건강검진 등 아무리 의욕이 넘치는 사람이라도…
"좋은 감정은 드러내야 건강에도 좋다"...맞는 말이었네!
대부분의 사람들은 습관적으로 자신의 감정을 겉으로 드러내는 것을 억누른다. 대중 앞에서 특정 감정을 드러내는 것은 부적절하다고 생각하기 때문이다.…
“IQ 높은 사람들 가끔 이상해”…7가지 독특한 행동들?
소위 천재나 뛰어난 두뇌를 가졌다고 알려진 사람 중에는 일반적으로 보기에 특이한 행동을 보이는 경우가 종종 있다. 그런데 수많은…
"주말에 너무 많이 먹었네"...식단 망쳤다면? 다시 되돌리는 법
주말에 편히 쉬다 보면 평소 건강하게 지키던 식습관이 무너질 수 있다. 약속이나 모임이 있다면 음식 종류나 양에 신경을…
"어제 먹은 반찬 또?" 매일 같은 밥상, 건강에 괜찮을까?
우리는 살면서 수많은 결정을 한다. 그 중 매끼 무엇을 먹을지 생각하고 결정하는 것도 꽤나 고민스러운 주제다. 그렇다면 매일…
"월요일엔 유산소, 화요일엔 하체"...살 빼주는 운동 루틴, 따라 해 볼까?
규칙적인 운동은 신체적으로나 정신적으로 큰 영향을 미친다. 강도와 횟수도 중요한데, 미국 질병통제예방센터(CDC)는 주당 최소 150분의 중강도 신체 활동을…
"88→44kg" 김신영, 13년간 유지...비결은 '이 습관' 버리기?
방송인 김신영이 13년 유지어터 비결을 공개했다. 최근 김신영은 MBC FM4U '정오의 희망곡 김신영입니다'에서 자신만의 체중 관리법을 공개했다. 과거…
'이것' 2시간씩 늘 때마다...나이 들수록 아플 위험 커져
오래 앉아 있는 것은 건강에 좋지 않다는 연구 결과가 이어지고 있다. 앉아서 TV를 시청하는 것도 마찬가지다. 《미국의학협회저널 네트워크…