“헬스장 다녀도 살이 안 빠져?”…무심코 하는 ‘이 행동’ 때문일 수도
헬스장에 거의 매일 가고 러닝머신도 뛰고 근력운동까지 열심히 하는데, 체중계 숫자는 좀처럼 내려가지 않는다. 주변에서는 “운동을 제대로 안…
수면부족
225 개의 기사가 있습니다.
“뱃가죽 아플 때까지 먹어”...포미닛 허가윤, ‘이 질환’ 원인 보니?
그룹 포미닛 출신 허가윤(35)이 7년간 폭식증을 앓았다고 고백했다. 허가윤은 지난 25일 방송된 tvN ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에…
김연경 “은퇴 후 고지혈증, 간수치 높아져”…원인은 ‘이것’?
‘배구 여제’ 김연경이 은퇴 후 건강에 적신호가 켜졌다고 밝혔다. 지난 22일 김연경의 유튜브 채널 ‘식빵언니 김연경’에 ‘피겨 여왕’…
“아침 6시 기상, 오히려 ‘이 병’ 위험 높일 수도?"…수면 전문가 경고, 왜?
새해를 맞아 더 일찍 일어나 하루를 시작하겠다는 목표를 세우는 사람이 많다. 하지만 수면 전문가들은 ‘오전 6시 기상’과 같은…
잠 ‘이만큼’ 못 자면 기대수명 줄어...식습관·운동보다 영향 더 크다
잠을 충분히 자지 않으면 단순한 피로나 컨디션 저하를 넘어, 실제 기대수명까지 단축시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국…
손에서 못 놓는 스마트폰…불면증 우울증 키운다
손에서 스마트폰을 놓지 못하는 과도한 스마트폰 의존이 수면 부족은 물론 우울과 불안까지 야기한다는 것이 객관적 수치로 증명됐다. 스마트폰…
“주말에 몰아 자도 소용없다”…주중 짧고 불규칙한 수면, 당뇨 위험↑
주중에 수면이 부족하면 주말에 충분히 자더라도 혈당 조절 기능을 회복하지 못했다. 특히 수면 시간이 들쭉날쭉한 경우 혈당 상승이…
부족한 잠, 주말에 몰아서 자도… 효과는 딱 ‘이만큼’?
성인의 하루 권장 수면시간은 7~9시간이다. 바쁜 일상으로 주중에 부족한 잠을 주말에 한꺼번에 보충하려는 직장인이 많다. 특히 주말 내내…
“탄수화물 줄이고 운동했는데” 혈당 너무 높은 이유…뜻밖의 ‘이 습관’이 원인?
당뇨병 예방·관리에는 음식 조절, 운동이 중요하지만 스트레스 조절, 숙면도 빼놓을 수 없다. 전등이나 TV를 켜 놓고 자는 사람들은…
아침부터 머리가 지끈지끈?… 잘못된 ‘수면 습관’이 문제일 수도
아침에 눈을 뜨자마자 머리가 무겁고 지끈거린다면 하루 시작부터 기운이 빠진다. 술도 마시지 않았는데 두통이 생기면 원인을 찾기 어렵다.…