집안일만 해도 뇌 건강에 도움 (연구)
설거지를 하고, 강아지와 산책을 하고, 화초를 가꾸는 등 살림을 돌보는 일련의 활동들이 뇌 건강을 지키는데 도움이 된다는 연구결과가…
산책
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아침을 활기차게 시작하는 방법 5
알람이 울 때 새로운 하루에 대한 기대에 차서 벌떡 일어나는 사람이 얼마나 될까? 대개는 5분이라도 더 자고 싶은…
축 처질 때…생기를 되찾는 방법 6
몸이 왠지 노곤하고 축 처지는 시기다. 여기에 잠까지 부족하면 기운이 뚝 떨어진다. 이럴 때 생기 있게 하루를 보내려면…
자연의 소리가 건강에 좋은 이유 (연구)
새소리, 바람소리, 물소리… 자연의 소리를 들으면 마음이 차분하고 평온해 진다. 자연을 직접 접하기 힘들다면 이런 소리를 담은 녹음을…
스트레스를 다스리는 뜻밖의 방법 7
스트레스는 쌓이는데 풀 방법이 보이지 않는다. 여행도 못 가고, 친구들과 진탕 놀 수도 없는 시절. 무슨 좋은 수가…
"적당한 산만함, 창의력 북돋을 수 있어"
위대한 아이디어는 종종 의외의 순간에 나타난다. 천재 작곡가 볼프강 아마데우스 모차르트는 식당에서 밥을 먹거나 밤에 잠잘 준비를 하는…
걷기 운동, 혼자 하는 게 좋은 까닭 (연구)
운동은 대개 혼자 하는 것보다 둘이, 또는 여럿이 하는 게 낫다. 규칙이 생기고 목표가 단단해지기 때문이다. 포기하고 싶을…
스트레스 폭식 어떻게 막나?
먹는 즐거움은 우리 일상에 많은 부분을 차지한다. 때문에 일부 사람들은 스트레스를 받으면, 오히려 먹는 것으로 해소하는 경우도 있다.…
50대에 접어들면…건강 위해 더 신경 써야 할 부분
50세 이후에는 예상하지 못했던 건강 문제들이 발생할 수 있다. 이전까지 별 탈 없이 살아왔더라도 이 시기에는 건강 유지에…
나쁜 뉴스의 홍수, 뇌도 손상된다
매일 우리는 쏟아지는 뉴스의 홍수 속에서 살아가고 있다. 팬데믹뿐만 아니라, 자연재해, 각종 사건사고 등 우리의 관심을 끄는 부정적…