9월의 슈퍼 푸드 7가지
가을의 초입인 9월은 몸에 좋은 과일과 채소가 많이 나는 시기다. 미국 인터넷 매체인 허핑턴포스트는 프리티킨 장수센터(Pritikin Longevity Center)…
비타민
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섹스 날짜를 계획하는 사람들
지난주, 내 남자의 회사 상사가 주최한 저녁식사에 초대받았다. 바깥풍경이 한 눈에 들어오는 28층의 멤버십 레스토랑에서 우리는 와인을 곁들인…
‘적게 먹으면 장수한다’…공식은 깨졌지만…
장수에 관한 학자들의 오랜 믿음이 깨졌다. 믿음은 ‘칼로리 섭취를 대폭 줄이면 수명이 늘어난다’는 것이다. 지난 수십년간 학계에서 공식처럼…
“유기농 식품, 건강식 아니다?”
미국 스탠포드대학 연구 결과 유기농과 비유기농 식품 간 비타민과 다른 영양분 함유량 차이 거의 없어… 건강을 생각해 선택하는…
나이 들어도 시력 좋게 지키려면
외출 때 선글라스 끼고 녹색 채소 많이 먹도록 우리들은 눈을 통해서 크든 작든 매일의 순간들을 경험한다. 이처럼 중요한…
세계 최고의 건강식품 20가지는?
살구·아스파라거스·바나나·바질·검은 후추·흑미·당근·고추·마늘… “세계 최고의 건강식품은 무엇일까.” 미국 인터넷매체 ‘허핑턴포스트’는 최근 의학 및 영양 분야의 유명 전문가들에게 의뢰해 최고의…
식비 오르는데…싸고 건강하게 먹으려면
영양분에 따라 대체식품 찾고 보관 잘해야 국제 곡물 가격이 오르는 가운데 옥수수 값의 폭등으로 동물 사료도 비싸지고 있다.…
특효약 없는 지방간, 치료 해법은?
연세의대세브란스병원 김승업 교수 최근 수년 동안 비만과 당뇨병, 고지혈증의 발생이 계속 늘고 있습니다. 이는 술 소비가 증가하고, 서구화된…
여성 나이 들면서 더욱 필요한 영양분 5가지
비타민D·칼슘·오메가3 지방산·비타민 B12·엽산 여성들은 나이 들수록 질병에 더욱 취약해진다. 특히 폐경기 이후에는 에스트로겐이 부족해지는데, 이로 인해 심장질환과 뇌졸중…
호흡기 질환 있으면 비타민C 를 섭취하라
항산화 효과로 대기오염 피해 막아줘 과일과 채소를 많이 먹어야 할 이유가 또 하나 생겼다. 비타민 C가 만성 호흡기…