과연 뽀빠이? 시금치는 ‘종합 비타민’
요즘 시금치가 제철이다. 짙은 초록색의 싱싱한 시금치는 맛도 좋고 건강에도 도움이 되는 보신식품이다. 시금치를 매일 식단에 올리면…
비타민
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겨울이면 깊어지는 우울증, 4가지 극복법
운동·비타민D 섭취… 해가 짧아지고 밤이 길어지는 겨울철은 우울증에 걸리기 쉬운 때다. 의학 전문가들은 실제로 겨울이 ‘계절적 우울증(SAD)’의 시즌이라고…
냉장보관 과일, 항산화 성분 80% 사라져
과일을 냉장 보관하면 항산화 성분의 80% 소실되지만, 딸기를 동결건조하면 냉장 보관한 것과 비교했을 때 비타민 C, 폴리페놀…
연예인은 의사와 인연? 허양임-고지용 결혼
그룹 젝스키스 출신 가수 고지용과 미모의 여의사 허양임씨의 결혼을 계기로 여의사와 남자 연예인 커플이 관심을 모으고 있다.…
최고의 영양 과일 ‘숲의 버터’ 아보카도
‘아보카도’를 아세요? 영양가 높은 과일로 알려진 아보카도(avocado)가 최근 주목을 받고 있다. 악어의 등처럼 울퉁불퉁한 껍질 때문에 악어배라고도 불리는…
이 닦을 때 치약 얼마나? 콩알 정도면 충분
최근 치아 관리에 신경쓰는 사람이 늘고 있다. 치아의 건강은 미용 효과뿐만 아니라 온몸의 건강과도 직결돼 있기 때문이다. 그래서…
누가 건강에 안 좋다고 하나.... 쌀밥의 재발견
쌀은 억울해! 최근 건강식품 열풍이 불면서 쌀밥이 홀대받고 있다. 쌀밥을 먹으면 건강에 좋지 않다는 목소리까지 나오고 있다.…
“우리 몸을 맑게” 디톡스에 도움되는 음식들
최근 음식물의 과다 섭취로 건강을 해치는 사람들이 많다. 영양 과잉은 장이나 콩팥, 피부 등에 노폐물이 쌓이게 해 몸…
엄마뿐 아니라 아빠 식습관도 태아에 결정적
엄마와 함께 태아에 영향 아기의 미래 건강을 예측하는 연구들은 대체로 엄마의 생활방식이 아기의 건강을 좌우하는 절대적 요인이라고…
좋다던 비타민D 보충제, 먹어봐야 소용없다?
비타민 D 보충제의 질병 예방 효과에 대해 의문을 제기한 연구 결과가 나왔다. 비타민 D 보충제는 최근 파킨슨병, 치매,…