단순 기억력 감퇴? 치매?…증상 차이점 8
기억력은 나이가 들어가면서 점점 떨어진다. 따라서 뭔가를 잊는 일이 잦아진다면 자연스러운 노화 과정의 일부분일 수 있다. 하지만 한편으로는…
비타민
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슈퍼푸드 고구마, 도대체 뭐가 들어있길래
고구마는 대표적 건강 식재료 중 하나다. 미국에서도 2000년 이후 소비가 꾸준히 늘고 있다. 특히 다이어트 등 건강에 좋은…
‘꿀벅지’되려면 시금치와 상추 많이 먹어라
상추, 시금치, 케일 등 매일 한 컵 분량의 녹색잎 채소를 먹으면 허벅지 등 다리의 근육 기능을 향상시킬 수…
항산화, 면역력 강화…비타민 E에 대해 알아야할 것들
비타민 C, 비타민 D 만큼 인지도가 높지 않다. 하지만 이것은 세포를 손상시킬 수 있는 활성 산소로부터 우리를 보호하는데…
흔한 감귤? 인지기능 올리고 비만 억제
요즘 흔한 감귤은 심심풀이로 먹는 식품이 아니다. 하루 3~4개만 먹어도 비타민C의 일일권장량을 채울 수 있다. 몸의 산화(노화)를 늦춰주는…
철 모자란 1040여성은 비타민C 섭취
10대부터 40대까지 여성은 비타민C 섭취에 관심을 가져야 한다. 비타민C가 체내 모자란 철분 흡수율을 높여줄 수 있기 때문이다. 보건복지부…
60세 이상 여성, 몸무게 많이 빠질수록 치매 위험 증가
60세 이상 여성은 체중 감소폭이 클수록 치매의 대표적인 원인인 '알츠하이머병' 발병 위험이 높아지는 것으로 나타났다. 서울아산병원 가정의학과 김영식…
면역력을 유지하는데 좋은 먹거리 8
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)을 극복하는데 있어 면역력이 그 어느 때보다 중요한 시기다. 면역력은 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이기 때문이다.…
봄철 불청객 '미세먼지'로부터 나를 지켜주는 음식 5
날씨가 따뜻해지니 어김없이 미세먼지가 기승을 부린다. 최근 전국을 덮친 황사로 연일 미세먼지 농도가 '나쁨' 수준을 보이고 있어 호흡기…
50대에 접어들면…건강 위해 더 신경 써야 할 부분
50세 이후에는 예상하지 못했던 건강 문제들이 발생할 수 있다. 이전까지 별 탈 없이 살아왔더라도 이 시기에는 건강 유지에…