아침 빈속에 좋은 영양식 vs 나쁜 음식
아침 기상 직후는 빈속이다. 위가 안 좋은 사람은 위 점막이 쓰릴 수 있다. 이럴 때 무엇을 먹을까? 진한 커피…
비타민
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대장암 줄이는 예방 조치 6가지
대장암 발생이 증가하고 있다. 통계에 따르면, 우리나라는 2019년 대장암 신규 환자가 2만9030명으로 전체 암 중 4위다. 미국은 2022년에…
술도 끊어야…연구로 밝혀진 시력 보호 방법
나이가 들어가면서 발생하는 시력 저하를 막으려면 술을 자제하고, 적정 체중을 유지해야 하는 것으로 나타났다. 특히 술을 적당히 마셔도…
건강 효과 많은 걷기…못하게 막는 발병 대처법 4
신체뿐만 아니라 정신 건강까지 좋게 하는 가장 쉬운 방법은 걷기 운동이다. 발에 맞는 편안한 운동화를 신고 매일 30분씩…
몸속 염증 어쩌나.. 좋은 음식 vs 나쁜 음식
염증은 겉으로 나타날 수도 있지만, 몸속에 생기기 때문에 발견이 쉽지 않다. 염증이 오래되어 만성화되면 치료가 어렵다. 만성염증의 경우…
미세먼지 폐해 줄이고…호흡기에 좋은 식품 10
연구에 따르면, 인류의 건강을 위협하는 최대의 적은 대기 오염이다. 미국 시카고대학교 에너지정책연구소 연구팀은 “대기 오염이 흡연과 질병과 같은…
노화 방지·다이어트…딸기의 건강 효능
아침 기온은 내륙을 중심으로 -5도 내외로 출발하겠다. 일교차가 10~15도까지 벌어지므로 건강 관리에 유의해야 겠다. 미세먼지는 수도권, 강원영서, 충청권,…
영양제 섞어 먹으면 안 되는 이유
건강을 위해 영양제를 찾는 사람들이 늘고 있다. 한국건강기능식품협회에 따르면, 2016년 3조 5563억 원이던 건강기능식품(건기식) 시장 규모는 2020년 4조 9805억 원까지…
컨디션 회복에 좋은 과일-채소 5
코로나 19로 인해 일상에 큰 변화가 닥치며 기분이 울적해지고 우울감이 증가했다는 사람들이 많다. 정신적인 스트레스에 시달리는 사람들의…
우울 증상 다스리는데 도움 되는 식품 7
여러 연구에 따르면, 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)으로 인해 불안 및 우울 증상이 크게 증가한 것으로 나타났다. 약 말고 이런…