만성 통증환자도 잠 잘 자면 신체활동 활발
목, 허리, 어깨 등에 만성통증이 있는 사람들은 바르게 앉고 서고 눕는 훈련이나 운동을 통해 자세를 교정해 나가야…
불면증
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좋은 꿈과 악몽, 현실에 어떤 영향 미칠까
꿈은 보통 렘수면 중에 꾸게 된다. 렘수면(REM sleep)은 몸은 자고 있으나 뇌는 깨어 있는 상태의 수면을 말한다. 전체…
낮잠, 도움 되는 사람과 안 되는 사람
불면증 있으면 안 돼 낮 기온이 10도를 훌쩍 넘으면서 점심을 먹고 난 뒤 자리에 앉아 꾸벅꾸벅 조는…
스트레스 풀고 잠 잘 자게...따라 해보세요
물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 2) 두통, 목디스크, 불면증등 생활에 유용하게 활용할 수 있는 두개천골요법 현대 사회에서 스트레스에…
당신이 잠든 사이 몸에서 일어나는 일들
보통 5번의 수면주기 거쳐 잠의 중요성을 간과하는 사람들이 많다. 잠자는 시간을 시간낭비라고 치부하는 사람들까지 있을 정도다. 수면을…
스트레스 해소에 좋은 음식 10가지
혈압 낮추고 마음 편안하게 해 스트레스를 받으면 자기도 모르게 음식을 더 많이 먹게 된다. 이유는 뇌의 화학작용 때문이라는…
덜 자도, 더 자도 걱정...잠의 건강학
잠을 어떻게 자야 하나. 사람은 일생의 4분의 1 내지는 3분의 1이나 되는 많은 시간을 잠을 자면서 지내게…
다이어트가 무리일때 나타나는 징후 5가지
잠 안 오고 화도 나고... 밤에 잠을 자기 어렵다거나 공복 상태가 끊임없이 지속된다면 체중감량 계획이 위험 영역에…
불면증 환자의 뇌, 극도로 민감한 게 탈
존스홉킨스대 의대 연구팀 불면증에 시달리는 사람은 무엇이 문제일까? 두뇌의 움직임이 너무 활발해서 탈이라는 연구결과가 나왔다. 미국 존스홉킨스대학…
경주 리조트 생존자 ‘외상후 스트레스’ 조심
최근 경주의 마우나오션 리조트 체육관 지붕 붕괴사고로 부산외국어대 대학생 등 10명이 숨지고 100여명이 부상당하는 대형 참사가 발생했다.…