체지방 축적을 막아주는 음식 7가지
체지방은 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. 체지방률은 체중 대비 지방의 비율을 말하는데, 정상적인 체지방률은 남성은 10~20%, 여성은 18~28%다. 성인이…
배
125 개의 기사가 있습니다.
피부 노화, 비만, 노안 예방… 추석 제철 과일 3
수확의 시기 추석은 한 해 가꾼 곡식과 과일로 풍성하다. 제철 과일은 맛과 향이 좋을 뿐만 아니라 특별한…
건강한 단맛… 설탕 대신 이것, 천연 감미료 5
미국 식품의약국(FDA)은 최근 구운 식품, 아이스크림, 사탕, 음료 및 껌의 맛을 강화하거나 풍미를 높이는 데 사용되는 7가지…
제철 맞은 배…피로 해소하고 변비 예방
전국이 흐리고 가끔 구름이 많다가 오후부터 차차 맑아지겠다. 아침 최저 기온은 전국이 18∼22도, 낮 최고 기온은 27∼30도로 예보됐다.…
포도씨, 먹어도 괜찮을까?
포도가 인기다. 한국인이 가장 좋아하는 과일은 원래 사과와 배다. 대형 마트의 과일 매출 순위를 보면 포도는 늘 5위권…
ADHD 아동에게 좋은 먹을거리 9
주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD, 주의 집중력 장애) 증상을 겪고 있는 아이들을 돕거나 해치는 식품으로 알려진 것들이…
‘이 과일’ 먹으면 장내 마이크로바이옴 다양성 ↑
사과, 배, 베리류, 레드와인 등 플라보노이드가 풍부한 식품이 혈압에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다. 항산화물질인 플라보노이드가 심장질환…
밥 덜 먹게 만드는 먹을거리 8
몸에 불필요한 지방이 쌓이는 걸 막기 위해서는 칼로리 섭취량을 조절하는 것이 무엇보다 중요하다. 지방 소모량을 높이는데 도움을 주는…
집중력 향상… ADHD 증상 완화에 좋은 식품 9
주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)의 몇 가지 증상을 조절하는 데 도움을 얻기 위해 부모들이나 의사들은 영양 섭취에 의지하는 경우가 많다.…
지방 소모, 포만감… 다이어트 돕는 먹을거리 7
신체에 지방이 쌓이는 것을 막기 위해서는 칼로리 섭취량을 조절하는 게 우선이다. 이와 함께 지방 소모량을 높이는데 도움을…