오렌지주스 vs. 우유, 아침으로 나은 선택은?
아침부터 음식을 뜯고 씹는 저작운동은 번거롭고 성가시다. 그래서 아침식사로 음료를 택하는 사람들이 많다. 가장 대중적인 선택은 우유와 오렌지주스다.…
단백질
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2년간 유산소운동, 중년 심장 살아난다 (연구)
중년에 시작하는 운동도 의미가 있다. 비활동적인 사람도 꾸준히 유산소 운동을 하면 심장 건강이 급격히 향상되는 것으로 나타났다. 의자나…
몸속 염증 줄여주는 건강식품 8
만성 염증은 뇌졸중, 암, 비만, 알츠하이머병, 심장병, 관절염, 우울증 등 각종 질병과 연관이 있다. 이런 염증 모두를 예방할…
비타민C, 쉽게 섭취하는 법 3
비타민 C는 신체의 여러 대사 작용에 필수적인 영양소로 피부, 힘줄, 뼈 등을 구성하고 상처를 치료해 주는 단백질인 콜라겐을…
2018년 최고의 다이어트 방법은?
유에스 뉴스 앤 월드 리포트가 2018년 최고의 다이어트 순위를 발표했다. 영양학자, 식이요법 컨설턴트, 심장병 전문의, 당뇨병 전문의 등이…
나만의 맞춤 건강 전술 3가지
건강관리를 위해서는 보편적인 장기 전략이 중요하지만, 특정 목표에 따른 전술이 필요할 때도 있다. 바지 사이즈를 줄이거나, 우울한 기분을…
독감주사도 부작용 있나요?
주사바늘은 많은 사람들에게 공포의 대상이다. 그래서 독감주사를 피하려는 사람들이 있다. 주사의 부작용을 우려하기도 한다. 결론부터 얘기하면 어떤 예방치료든…
해파리, 상처 치료에 탁월한 효과 (연구)
해파리로 만든 드레싱(붕대)이 고질적인 상처를 치료하는데 탁월한 효과가 있는 것으로 나타났다. 영국 카디프에 있는 한 회사가 만든 이…
몸 떨리는 '쉬버링' 겨울철 살 빼는데 도움
일 년 중 다이어트 도전자들이 가장 많은 시기다. 하지만 꾸준한 실천자는 많지 않다. 어떻게 해야 연초 다이어트 목표를…
건강하려면 먹어야 할 먹거리 5
자주 먹는 음식이 영양가가 높지도 않고 요리하는 데에도 많은 시간과 수고가 필요하다면 어떻게 해야 할까. 한번 음식을 바꿔볼…