HDL 콜레스테롤 관리로 시작하는 노년기 치매 예방
치매에 걸린 어머니를 모시는 직장인 김모 씨는 최근 고민이 깊어진다. 불과 몇 년 전까지만 해도 멀쩡했던 어머니의 증세가…
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굶으면 안 되고…여름철 다이어트 요령 4
꿉꿉한 장마철이 지나면 무더위가 몰려올 전망이다. 더위가 이어지는 여름철에도 다이어트를 시도하는 사람들이 많다. 그렇다면 여름철 다이어트는 어떻게 해야…
귀가 잘 안 들린다면? 치매 위험 올라간다 (연구)
전 세계적으로 약 4400만 명의 치매 환자가 있다. 치매 환자 수가 급격히 늘고 있어 치매 위험인자를 규명하는 일이…
소아비만이 성인비만으로...식사·수면·운동 3박자 중요
소아비만 아동이 늘고 있다. 그런데 '어릴 땐 통통한 게 예쁘다'는 시선이나 '어릴 때 살은 키로 간다'는 속설이 아동…
활력 찾게 하는 여름철 보양식 8
덥고, 습한 요즘 같은 때는 입맛도 없고, 무기력해지기 일쑤다. 여름을 잘 견디려면 균형 있는 영양 섭취와 더불어 적당한…
뱃살 빼는 데 효과적인 음식 6가지
출렁출렁한 뱃살을 태워 없애기 위해서는 좋은 음식을 섭취하는 것도 한 방법이다. 미국의 베스트셀러 작가인 데이비드 징크젠코 박사가 ‘뱃살…
하체 근육을 꼭 키워야 하는 이유 "질병 예방과 치료에 도움"
요즘 걷기 열풍이다. 출퇴근 때 걷거나 집 주변만 산책해도 건강에 큰 도움이 된다. 하지만 뭔가 부족하다. 바로 근육이다.…
스트레스 쌓이면…몸에 나타나는 묘한 증상 4
스트레스는 적응하기 어려운 환경에 처할 때 느끼는 심리적, 신체적 긴장 상태를 말한다. 하지만 스트레스도 적당히 받으면 좋은 점이…
사회 활동 활발한 노인, 치매도 멀리 쫓아내(연구)
독서 클럽에 참가하거나, 단체여행을 가거나, 친구 집을 방문하는 등의 사회 활동이 나이가 들어가면서 생기는 인지력 감퇴를 늦추며, 치매…
여름철 오이를 먹어야 하는 5가지 이유
오이는 영양가가 별로 없다는 통념은 반은 맞다. 오이 100g의 열량은 19kcal에 불과하다. 백미 밥(365kcal)은 물론, 당근(37kcal)에 비해서도 현저히…