유방 건강에 좋은 음식 6
유방암은 식사와 관련된 요인이 중요하게 작용하는 암이다. 술, 설탕, 탄산 음료, 붉은 고기 등을 줄여야 한다. 유방을 건강하게…
단백질
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먹을수록 건강 해치는 음식 5
모든 음식이 몸에 좋은 것은 아니다. 칼로리와 포화지방은 높고, 식이섬유와 비타민은 적어 ‘살찌고 건강 해치기에 완벽한’ 음식도 있다.…
화이자, 방어 급급..."2회는 부족, 3회로 오미크론 수비"
오미크론 변이의 등장으로 백신 효과가 떨어지고 있다는 예비 연구 결과가 나왔다. 이와 관련, 화이자는 방어 차원의 연구 데이터를…
건강한 노후를 위한 단백질 섭취 방법
건강한 노후 생활을 보내려면 단백질은 어떻게 먹는 것이 좋을까? 단백질은 노화로 인한 골격근량 손실, 근육감소증을 예방하기…
간을 위한 최고의 음료는?
팬데믹으로 규모가 줄긴 했어도 송년회 자리는 심심찮게 이어진다. 알코올과 함께 쌓이는 간의 피로, 어떻게 풀어줄 수 있을까? 커피가…
뱃살 빼려면 아침식사는 이렇게
아침식사를 해야 점심과 저녁 과식을 예방할 수 있다는 이야기는 많이 들어봤을 것. 하지만 아침에 머핀이나 딸기잼을 듬뿍 바른…
코골이 방지 장치, 알츠하이머병 개선에 도움 (연구)
숙면은 알츠하이머병에 관련된 독성단백질인 베타 아밀로이드를 비롯 뇌의 노폐물을 제거하는 데 필수적이다. 코골이와 수면무호흡증 등 수면 호흡장애가 있는…
손톱으로 확인하는 건강 이상 신호 9
손톱은 각질화된 '죽은' 세포이기 때문에 감각이 없고, 잘라내도 아프지 않다. 그럼에도 불구하고 우리의 건강 상태를 확인하는 단서가 된다.…
허리, 무릎에 좋은 뜻밖의 식품 5
허리와 무릎이 좋지 않으면 활동성이 급격하게 떨어지고 전반적인 건강도 악화되기 쉽다. 허리와 무릎 근육을 튼튼하게 만들기 위해서는 운동과 함께 건강한…
중년에 특히 좋은 ‘밤’.. 의외의 건강효과가?
겨울이면 중년들은 군밤의 추억에 잠긴다. 요즘도 거리에서 군밤을 파는 사람이 있지만, 예전에는 더욱 많았다. 밤은 유지 함량이 적고…