사과 하루 1개, 독소 제거 수명 10% 늘려
항산화물질 독소 제거 사과는 가을을 대표하는 과일 중 하나다. 여러 연구결과, 사과에는 다양한 효능이 있다. 사과에 들어있는 플라보노이드,…
다이어트
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한가위 과식 ‘거꾸로 식사’로 막아라
연휴동안 기름지고 칼로리 높은 음식을 먹는 것이 걱정이라면 먹는 순서를 바꿔라. 일반적으로 하는 식사 순서를 뒤집는 것만으로도 칼로리…
더 이상 나이 탓 말고....10년 젊어지는 법
나이 탓하며 편하게 지내려다간 40대가 되면 남녀 모두 보통보다 더 빨리 노화가 진행된다. 연구에 따르면, 이때부터는 적절한 영양소…
“비만의 ‘원흉’은 지방 아닌 탄수화물”
좋은 콜레스테롤 유지하며 체중 감소 지방이 허리둘레와 심장건강의 적인지 아닌지를 두고 논쟁이 계속되어 왔다. 그런데 최근에 나온…
운동해도 살이 안 빠지는 6가지 이유
피트니스센터를 다닌 지 수개월이 지났음에도 불구하고 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 몇 년째 다이어트를 하고 있다고…
자판 치기가 어렵다면... 질병의 전조 증상
병이 생기기 전에 나타나는 여러 증세를 전조증상이라고 한다. 평소 건강을 자신하는 사람들은 자신의 몸이 보내는 이상 신호를…
암 예방, 콜레스테롤 감소...브로콜리 효능 7
섬유질, 항산화제 등 영양소 풍부 브로콜리는 맛과 건강에 모두 좋은 채소로 알려져 있다. 브로콜리에는 그 어느 채소보다…
운동하면 장내 박테리아 종류 다양해진다
운동을 하는 이유는 체력을 단련하거나 날씬한 몸매를 가꾸기 위한 다이어트가 주목적인 경우가 많다. 최근 연구에 따르면 운동은…
요요를 부르는 나쁜 다이어트 3가지
다이어트를 시작하면 마음이 조급해지기 시작한다. 그동안 수없이 되풀이돼온 다이어트 시도와 실패로 또 다시 중도 포기하지 않을까 하는…
살 빼려면 바꿔야 할 저녁 습관 3가지
식사 후 되도록 먹지 말아야 체중을 줄이려고 노력할 때면 끊임없이 유혹하는 일이 생긴다. 집에 돌아와서도 유혹은 계속된다.…