'날씬'보다 건강.. "종아리 둘레를 키우세요"
하체가 튼튼해야 온몸이 건강하다는 말이 있다. 이는 의학적으로 맞는 말이다. 허벅지와 종아리가 부실하면 크고 작은 병에 시달릴 수…
낙상
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[김용의 헬스앤] 약골이 건강하게 오래 사는 경우
102세(1920년생) 철학자 김형석 연세대 명예교수는 “어릴 때 몸이 약해 어머니가 늘 걱정하셨다”고 회고했다. 잔병치레도 잦아 장수(長壽)와는 거리가 먼…
소리 잘 안들리고, 어지럼증 반복...혹시 '이 병'?
어지럼증은 다양한 증상으로 나타나는데 귀 내이의 이상, 뇌 등의 중추신경계 이상, 심혈관계 이상, 내분비나 혈액질환 등 원인이 100여…
요통, 여성의 사망위험 증가와 관련 (연구)
심한 요통이 있는 여성은 요통이 없는 여성에 비해 사망 위험이 높은 것으로 나타났다. 그러나 요통과 남성들의 사망률은 관련이…
매일 아침 바나나 반 개.. 116세 할머니가 먹은 이유
건강하게 오래 산 할머니가 즐긴 음식을 몸에 좋은 식품으로 일반화할 순 없다. 개인의 건강상태에 따라 음식 선택은 달라질…
운동게임, 치매증상 개선에 효과 (연구)
신체동작을 하면서 게임을 즐기는 ‘엑서게임(exergame)’, 즉 운동게임이 노인들의 치매 증상을 개선시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 한 시범연구에 의하면…
작은 자극에도 조심해야 하는 '척추압박골절'
척추압박골절은 척추뼈가 골절돼 맞물려 있는 뼈들이 주저앉아 납작한 모양으로 변형되는 경우를 말한다. 골절된 척추뼈가 뭉개져 극심한 요통을 유발하는데…
변비는 늙고 쇠약해졌단 신호...변비 자가진단법은?
노인의 변비는 신체가 노쇠해졌다는 신호일 수 있다는 연구결과가 나왔다. 서울아산병원 노년내과 장일영·정희원 교수와 소화기내과 임지혜 전문의가 만 65세…
걷기 운동, 혼자 하는 게 좋은 까닭 (연구)
운동은 대개 혼자 하는 것보다 둘이, 또는 여럿이 하는 게 낫다. 규칙이 생기고 목표가 단단해지기 때문이다. 포기하고 싶을…
무리하면 ‘독’인데.. 중년들이 위험에 빠지는 경우
50대 김모 씨는 최근 한강변에서 자전거 운동을 하다 고관절이 골절돼 두 달 동안 병원 신세를 졌다. 골반과 허벅다리…