건강 위한 운동…일상생활 속 잘 하는 방법 6
운동은 목적이 무엇이냐에 따라 방법과 강도가 달라진다. 다이어트가 목적인 운동과 건강 유지가 목적인 운동은 다르다. 다이어트를 목적으로 하는…
근육
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허리는 조금씩 다 아프다?…간과하면 안 되는 요통 증상 4
요통, 즉 허리 통증은 허리와 허리 주변 부위가 아픈 증상을 말한다. 요통은 누구에게나 나타나는 흔한 증상으로 대부분 크게…
'농부 걸음' 운동, 전신 운동으로 좋아
운동 방법 중 '농부 걸음(Farmer's Walk)'이라는 운동법이 있다. 이 운동은 농부들이 양손에 무거운 짐을 들고 나르는 것처럼, 양손으로…
이런 변이 있나! 큰일을 자주 보는 뜻밖의 이유 5
배탈이 난 것도 아닌데 하루 세 번 화장실에 가는 날이 있다. 무슨 일일까? 미국 '위민스 헬스'가 갑자기 '큰일'을…
“그 때 쉬는 건데..” 운동을 후회하는 경우 5가지
운동은 부지런해야 한다. 일찍 일어나 규칙적으로 새벽운동을 하고 주말에 산을 오르는 것은 게으른 사람에겐 쉽지 않은 일이다. 하지만…
획기적인 수면무호흡증 치료약 미국서 개발
잠자기 전에 먹으면 폐쇄성 수면무호흡증(OSA)을 획기적으로 개선하는 약이 개발됐다. 영국 일간지 데일리메일은 최근 미국에서 개발된 이 약이 초기…
기억력을 높이는 방법 8가지
사람이 나이가 들수록 기억력이 떨어지는 것은 일반적인 현상이다. 하지만 기억력이 나빠지면 살아가면서 불편할 때가 많은 것도 사실이다. 기억력을…
피스타치오, 운동선수들이 즐겨 찾는 '완전 단백질'
피스타치오가 '완전 단백질'이라는 분석 결과가 나오면서, 미국 운동선수들이 즐겨 찾는 간식이 되고 있다. 단백질은 몸의 성장과 회복을 돕는…
마늘, 양파, 강황... 염증 줄이고 혈관에 좋은 음식은?
염증은 우리 몸의 피부나 점막이 손상되어 병원체가 침입할 때 일어나는 방어적 반응이다. 피부가 부어오르거나 물집이 생기고 설사, 간…