여름과일의 아이콘 '수박'의 건강상 이점
후텁지근한 날이 이어지고 있다. 피부는 끈끈하고 몸에서는 열기가 느껴지는 시기다. 이맘때면 시원하고 청량감이 느껴지는 음식에 대한 욕구가 늘어난다.…
근육
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중년인데 벌써.. 구부정 자세 막는 생활습관 8가지
이제 겨우 중년에 접어들었는데 걸을 때 몸이 구부정해지는 사람이 꽤 있다. 본인은 모른다. 가족이 지적하면 젊을 때에 비해…
무병장수를 위한 쉬운 실천법 6가지
오래 살아도 몸이 아프면 장수의 의미가 없죠. 질환에 걸리지 않고 건강하게 오래 살려면 어떻게 해야 할까요? 이와 관련해…
간헐적 단식의 이득 5
체중을 줄이기 위해 간헐적 단식을 실천하는 사람들이 늘고 있습니다. 6시나 7시쯤 저녁을 먹은 후 다음날 같은 시간까지 물 말고는 아무것도…
아침에 곤드레 밥 먹으면 생기는 몸의 변화
매일 빵 위주에서 벗어나 아침에도 ‘건강 밥’을 먹어보자. 바쁜 아침에 전날 만들어 놓은 곤드레 밥에 양념장만 더하면 영양만점의…
오메가3 보충제, 심혈관질환 예방에 도움될까?
날마다 종합비타민과 같은 보충제를 꼬박꼬박 챙겨 먹는 사람들이 있다. 몸을 생각해 먹는 보충제는 얼마나 건강에 도움이 될까. 미국…
파킨슨병, 완치법 없지만...약물치료로 일상 유지 가능
노령인구가 늘면서 파키슨병 환자도 증가하고 있다. 퇴행성 질환인 파킨슨병은 뇌의 중뇌에 존재하는 신경세포들이 점점 사멸하면서 발생한다. 국내에는 12만…
운동 후 손발이 붓는다면…증상 줄이는 방법 5
운동 후에 몸이 부풀어 오르는 ‘부종’이 생기는 경우가 있다. 운동을 한 뒤에 심각한 부종이 생겼다면 고혈압이나 심장질환 등이…
단백질 섭취, 고기 대신 콩으로 충분할까?
같은 양의 단백질을 먹더라도 동물성이냐, 식물성이냐에 따라 효과가 다르다는 연구 결과가 나왔다. 미국 아칸소 대학교 등 연구진은 18~40세의…
코로나19 유행기 근력 운동법 5
전국적으로 코로나19가 확산하면서 집에서 있는 시간이 더욱 중요해졌습니다. 사회적 거리두기를 위해 체육시설보다는 집에서 하는 운동이 권장되고 있죠. 이렇듯 활동량이 감소한데다 헬스장 출입을…