깻잎 우습게 보지마라, 비타민 칼슘이 무려...
고기나 회를 싸먹는 깻잎은 영양 면에서 과소평가된 측면이 있다. 우선 과일, 채소의 ‘간판 식품’ 격인 사과와 당근의…
근육
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운동 전 스트레칭, 알고 보니 “효과 별로”
강하게 할 때는 워밍업 필요 준비운동은 반드시 해야 하는 것일까. 헬스장에 가거나 운동을 하러 공원 등에 가면 늘…
나에게 맞는 매트리스는? 침대의 건강학
수면의 질 좌우 마라톤을 위해 러닝화를 구입한다면 장시간 달리기에 적합한 무게와 바닥두께를 가지고 있는지, 통기성은 괜찮은지 등을…
건강 다이어트를 위한 과일 채소 섭취법
요즘 ‘건강 100세’를 위해 채소와 과일을 자주 먹으라는 말을 귀가 따갑게 들을 것이다. 과일과 채소에는 비타민, 무기질,…
이상화처럼? 파워 스피드 업↑ 간단 운동법
최근 소치 동계올림픽 출전 선수들의 활약을 보며 나도 운동 강도를 좀 더 높여봐야겠다는 의욕을 보이는 사람들이 늘어나고…
목에 15kg 돌덩어리...거북목 증상 피하려면
만성피로·두통에 시달려 IT 기기의 사용이 증가하면서 많은 사람들을 괴롭히는 게 한 가지 있다. 바로 거북목증후군이다. 최근 온라인…
美 종합병원서 환자들 CJD 집단 노출
크로이츠펠트-야콥병 위험 미국의 한 종합병원에서 뇌 조직에 구멍이 뚫리는 크로이츠펠트-야콥병(CJD·Creutzfeldt-Jakob disease) 노출 환자가 집단으로 발생했다. 11일(현지시간) CNN 등…
“가슴이 찡~” 이상화 하지정맥류 관심 폭발
‘금벅지’ 이상화 선수가 평소 하지정맥류를 앓고 있다는 소식이 전해지면서 하지정맥류에 대한 관심이 높아지고 있다. 일부 병원에는 하지정맥류에…
극강 허벅지 이상화, 영광 뒤엔 하지정맥류
폭발적 스타트 위해 근육량 늘리다... 이상화(서울시청)가 아시아 선수로는 처음으로 올림픽 스피드스케이팅에서 2연패를 이루며 ‘빙속 여제’에 등극했다. 이상화는 11일(현지시간)…
“칼로리 너무 따지지 마라, 뇌가 알아서 한다”
건강한 식단이 우선 매일 몇 칼로리를 먹는지 집요하게 강박적으로 계산하면 오히려 음식의 균형이나 영양에 소홀해져 건강을 위협할…