하루 한시간 걷기, 유방암 14% 낮춰
운동 많이 할수록 발병률 감소 하루에 한 시간씩 걷기를 하는 여성들은 유방암 발병률을 크게 낮출 수 있는 것으로…
걷기
3,844 개의 기사가 있습니다.
뛰어난 운동효과, 파워워킹 제대로 하는 법
체력 걷기, 건강 걷기로 불려 운동하기 딱 좋은 계절이다. 면역력을 높여 질병을 예방하는 데에는 운동만큼 좋은 것도 없다.…
등산 단풍구경도 좋지만....기미를 어찌 할까
자외선 차단이 필수 주위 사람들로부터 “도자기 같은 피부를 가졌다”는 찬사를 들었던 이모(42·여)씨. 운동을 좋아하는 이 씨는 평소에는 자녀를…
“다시 일어서라” 갱년기 남성 활력 충전법
운동하고 굴·홍삼 등 섭취하면 남성이 40대 중반을 넘어서면 남성호르몬인 테스토스테론이 감소하면서 갱년기 증상이 나타날 수 있다. 미국의 건강·의료…
단 30초 운동도 효과...다만 강하게, 자주자주
강도 높으면 효능 있어 운동 시간과 효과 간의 상관관계에 대해서는 많은 연구결과들이 나와 있다. 잘 알려진 이론 중에는…
만병의 근원 스트레스 단번에 날리는 법
코르티솔 분비 막아… 스트레스를 받으면 코르티솔이라는 호르몬이 나온다. 코르티솔은 혈액과 소변, 머리카락 등 몸의 모든 부분에서 분비된다.…
류현진 허리 통증....설마 디스크?
류현진(LA 다저스)의 등판이 다시 연기돼 추신수(신시내티 레즈)와의 재대결이 무산됐다. 미국 'ESPN'은 5일(이하 한국시간) 돈 매팅리 다저스 감독의…
잘 때 계속 다리 ‘움찔’....심장에 문제 가능성
최근 오랫동안 서있거나 앉아있는 사람들 가운데 ‘다리 건강’을 걱정하는 사람들이 많다. 핏줄이 튀어나오는 하지정맥류를 비롯해 다양한 질병들이 다리주위에…
운동 해봤자? 핑계 말고 당장 시작해야 할 이유
건강 위해 필수 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 잘 알고 있다. 하지만 꾸준히 운동을 해 효과를 보는…
요즘같은 열대야, 오지 않는 잠을 부르는 법
심한 운동도 삼가야 야간의 최저기온이 섭씨 25도가 넘는 열대야가 전국적으로 계속되고 있다. 한밤중에도 기온이 떨어지지 않으면 쉽게 잠을…