하루 20분 더 걸으면…심장병 위험 ‘뚝’ ↓(연구)
평소의 일상 활동에 더해 20분 정도 걷기를 하면 심장병과 뇌졸중 발병 위험을 크게 줄일 수 있는 것으로 나타났다.…
걷기
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내달 중순까지 장마철…관절염 관리 상식 3가지
장마철이 시작됐다. 예측에 따르면 이번 장마는 7월 중순까지 이어질 전망이다. 이런 장마철에는 관절염 환자의 고통이 더 커진다. 맑은…
우울증 완화에 좋은 운동과 식품 3
우울증은 누구에게나 찾아올 수 있어 ‘마음의 감기’로 불린다. 우울증을 방치하면 극단적인 선택을 할 위험이 있어 반드시 치료를 받아야…
앉아 지내는 시간 길면 암 사망 위험 ↑(연구)
평소 앉아 지내는 시간이 긴 사람은 암으로 숨질 위험이 80% 이상 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 텍사스 대학교…
손발 저리고 감각 무뎌진다면…‘말초신경병’ 의심해야
말초신경병은 뇌와 척수 등 중추신경계를 제외한 말초신경계에 이상이 발생하는 질환을 말한다. 주요 증상으로는 손발이 저리거나 감각이 떨어지고, 통증이…
운동 왜 하냐고?…400만명 조기사망 예방(연구)
운동을 하면 전 세계적으로 매년 거의 400만명의 조기사망을 예방할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 에든버러대학교와 케임브리지대학교 공동…
걸은 뒤 아이스티 한잔…여름 운동 북돋우는 식품 5
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)에 더위까지…. 운동하기에 힘든 환경이다. 그렇다고 운동을 전혀 안하다가는 뱃살이 늘어나는 것은 물론, 전반적인 건강까지 나빠지기…
과학적 근거가 있는 뱃살 빼기 방법 4
우리 몸에서 뱃살만 표적 삼아 살을 뺄 수 있는 방법은 없다. 하지만 뱃살이 좀 더 효과적으로 빠지도록 돕는…
병 안 걸리고 오래 사는 통근 방법은?(연구)
집에서 직장에 근무하러 다니는 것, 즉 통근할 때 걷거나 자전거를 타면 질환에 걸리거나 조기 사망할 위험이 낮아진다는 연구…
살 쪘다고 느낄 때…쉽게 시작하는 운동 3
살이 쪄 몸매가 엉망이 됐거나 건강이 별로 일 때 해결책으로 운동을 우선적으로 떠올린다. 하지만 어떻게 어떤 운동을 시작할지…