“男 정자도 아파”…일상 속 전자파 줄일 수 있을까?
스마트폰, 노트북 등 우리 생활의 필수 전자기기는 모두 전자파를 내보낸다. 하루 종일 손에서 놓기 어려운 스마트폰 때문에 전자파에 노출될 위험 또한 높아졌다. 특히 어린이와 청소년 등 미성년은 체내 수분 함량이 성인보다 높아 전자파 흡수율이 높다. 강한 전자파에 장기간 노출되면 인체 내에 유도전류가 형성돼 호르몬 분비 체계나 면역세포 등에 영향을…
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5시간 이상 TV, 유튜브 시청하면 야간빈뇨 위험 48% 높아져
밤새 소변 보려 들락날락 …낮에 본 ‘이것’ 때문, 왜?
밤에 화장실을 자주 들락거리게 하는 원인은 여러 가지다. 당뇨병, 요로 감염(UTI), 전립선 비대(남성의 경우), 과민성 방광, 심장 질환, 신장 장애 및 신경 장애와 같은 다른 질환의 증상일 수 있다. 또 이뇨제, 항고혈압제, 진정제, 근육 이완제 등 특정 약물을 복용한 결과로 발생할 수도 있다. 그런데 TV를 너무 많이 보는 것도 원인 중 하나라는…
미국 연구진 31개국 가족 연구
화면에 개들이 가득하다면?…반려견도 TV에 관심
반려견도 사람과 같이 TV를 즐겨 볼 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히, 화면 속에 또 다른 개가 나올 때 반려견들이 좋아한다는 사실도 확인했다.
이는 최근 미국 위스콘신대 매디슨 연구팀이 전 세계 31개국에서 1246명의 반려견 가족에게 받은 온라인 설문조사를 분석한 내용이다.
이 결과, 반려견 10마리 중 9마리가 TV 프로그램에 관심을…
1살 때 화면 시청은 발달 지연 문제 경험할 가능성 105%나 높아져
TV는 정말 바보 상자?… “3살까지는 못보게 하라”
아이들이 울거나 짜증을 낼 때 TV 만화 영화를 보여주는 부모들이 적지 않다. 그러나 만 3세까지는 어린이의 화면 시청을 금지해야 한다는 연구 결과가 나왔다. 발달 지연을 초래할 수 있기 때문이다.
《미국의학협회저널 소아과(JAMA Pediatrics)》에 발표된 연구에 따르면 화면 시청이 허용된 영유아가 자폐증이나 주의력 결핍, 과잉 행동…
“휴대폰 보면서 식사, 더 많이 먹어?”…과식 부르는 습관 뭐있나
과식은 절대 하지 말아야지… 하지만 자신도 모르게 어떨 결에 많이 먹게 되는 경우가 있다. 바로 TV나 스마트폰을 보며 내용에 몰입하다 보면, 어느새 많이 먹게 된다. 누구나 알고 있듯, 과식은 비만의 주범이며 소화 불량과 위장 장애의 원인이기도 하다. 과식을 부르는 가장 흔한 나쁜 습관 3가지와 그 개선 방법을 함께 알아본다.
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자주 서 있기라도 해야 현상 유지...칼로리 소모, 당뇨병 및 암 등 위험 낮춰
“서있기만 해도 칼로리 빠져”…앉는 것보다 훨씬 낫다
바쁜 일상, 꾸준히 운동을 하기에는 부족한 시간과 의지, 몸무게가 빠지거나 건강이 좋아지지는 않더라도 상황이 더 나빠지지 않게 하는 방법은 없을까? 미국 건강·의료 매체 '헬스라인(Healthline)’이 서있는 것만으로도 칼로리를 소모할 수 있다며 조금이라도 더 많이 서 있기 위한 노력이 도움이 될 수 있다고 소개했다.
서있어도 칼로리 소모,…
비만을 부르는 뜻밖의 나쁜 식습관 5
나이 들수록 비만이 위험한 것은 다양한 합병증을 유발할 수 있기 때문이다. 대사적으로는 고혈당, 고혈압, 고지혈증이 발생할 수 있고, 심혈관 및 호흡기 질환, 관절 질환, 지방간 등이 동반될 수 있다. 비만을 해결하려면 생활 습관을 개선해 식사량을 줄이고 운동량을 증가시키는 것과 더불어, 행동 요법이 필요하다. 특히 식습관이 중요하다. 자신도…
귀찮지만 해볼만한… 검증된 살 빼기 규칙 5
할 일과 볼 것이 많은 세상인데 다이어트까지 해야 한다. 각종 다이어트 계획을 실천하기 힘들다면 일상생활에서 쉽게 살을 뺄 수 있는 아이디어를 찾아보는 것도 방법이다. 미국 건강포털 웹엠디(WebMD)에서 소개한 검증된 방법 5가지를 알아보자.
체중계를 무기처럼 사용하라 = 체중계 위에 서는 것을 두려워할 필요 없다. 규칙적으로 체중계에 올라 자신의…
TV 보는 시간 줄여야 건강해진다
TV 앞에서 나홀로 시간을 보내는 ‘방콕족’이 많다. TV를 너무 오래 보는 것은 건강에 나쁜 영향을 미쳐 당뇨, 심장질환, 비만, 주의력 결핍 등을 가져온다고 한다. 일주일에 20시간 정도 TV를 보는 남성의 경우 정자 수가 44%나 감소한다는 기사도 나왔다. 미국 인터넷 매체 허핑턴포스트는 TV를 끄면 건강에 좋은 점을 소개했다.…
운동 계속해도 살 빠지지 않는 이유
수개월 째 강도높은 운동을 해도 좀처럼 살이 빠지지 않는 사람들이 있다. 왜 운동을 하고 있음에도 불구하고 다이어트 효과가 나타나지 않는 것일까. 미국 건강매체 헬스가 운동을 하면서도 목표체중에 도달하지 못하는 이유를 보도했다. 운동방법과 균형, 식습관 등에 문제가 있다는 이유다.
◆집중하지 않는다
운동을 할 때 옆 사람과 대화를 나누거나 TV를…
[오늘의 건강]
자녀의 TV 시청 이로울 수도 있다?
오늘(19일)은 전국이 대체로 맑지만 기온이 뚝 떨어지고 강풍까지 불면서 체감 온도가 크게 떨어지겠다.
기상청은 서해상으로 이동하는 고기압의 영향을 받겠다고 예보했다. 새벽부터 내륙에 서리가 내리는 곳이 있고, 일부 지역은 밤사이 얼음이 어는 곳도 있다. 아침 최저기온은 -1~9도, 낮 최고기온은 15~20도로 예상된다. 주요 도시별 예상 최저기온은…
다이어트 전략을 위한 10가지 규칙
다이어트도 무턱대고 했다간 다행히 살을 빼더라도 요요현상에 휘말려 고생하고 건강이 나빠질 수 있다. 전략과 전술이 필요하다. 다이어터가 지키면 좋을 10가지 기본 규칙이 있다. 과도한 목표는 바람직하지 않다. 실생활에서 현실적인 방안을 모색하는 게 좋다. 미국의 건강생활잡지 프리벤션은 ‘다이어트를 위한 10가지 간단한…
잘못된 나홀로 식사 유형 4가지
혼자서 식사하는 사람들이 늘고 있다. 나홀로 식사는 한편으론 편하기도 하지만 어쩔 수 없이 하는 경우도 많다. 나홀로 식사는 건강 위협 요인이 되기도 한다. 나홀로 식사는 시간이 불규칙해지고 먹는 양을 제어하기도 어렵기 때문이다. 신선한 식재료로 영양분이 풍부한 식사를 하려면 집에서 반찬을 만들어야 하는데 혼자 먹기 위해…
TV는 아이에게 해롭다? 함께 보면 뇌 기능 쑥↑
TV 등 영상 시청이 아이들에게 해롭다는 인식이 있지만 상황에 따라서는 영상 노출이 유아의 인지 발달에 유익할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아이의 연령에 적합한 콘텐츠를 부모가 함께 시청하며 상호 작용을 해 줄 때 긍정적인 영향을 미칠 수 있다는 설명이다.
영국 포츠머스대와 프랑스 파리낭테르대 연구진은 지난 20년간 발표된 478개 연구를…
앉아서 TV 오래 보면 ‘이런’ 위험이?(연구)
오랜 시간 앉아서 생활하면 건강에 좋지 않다는 것은 잘 알려져 있다. 그런데 똑같이 앉아서 시간을 보내더라도 어떤 활동을 하느냐에 따라 그 영향이 달라진다는 연구 결과가 나왔다.
미국 USC와 애리조나대 연구진이 진행한 최근 연구에서는 책을 읽거나 컴퓨터를 사용하는 등 앉아있는 시간에 지적인 활동을 하는 사람들은 TV 시청 등 수동적인 활동을 하며…
토·일요일에 마음 놓고 먹었다간..
살 찌려면 이렇게 먹어라… 5가지 나쁜 식사 습관
다이어트 할 때는 ‘무엇을 먹느냐’도 중요하지만 ‘어떻게 먹느냐’도 매우 중요하다. 식탁에 앉아 식사하기 Vs 일어서서 먹기. 음식을 포장지에서 꺼내 먹기 Vs 접시에 담아 먹기. 어떤 게 나을 까. 실제 다이어트에 많은 영향을 미치는 요소다. 미국 MSNBC방송이 살을 찌우는 5가지 나쁜 먹는 습관을 소개했다.
◆선 채로 먹기…
스트레스가 TV로도 전염된다고?
코르티솔 호르몬 증가
당황한 친구와 같이 있는 사람이 놀라지 않는다면 이야말로 뉴스다. 스트레스는 전염되는 것이기 때문이다.
그런데 단지 어려운 상황에 처한 다른 사람을 보는 것만으로도 신체에서 스트레스 반응이 일어난다는 연구결과가 나왔다.
이러한 현상은 파트너가 스트레스를 받았을 때뿐만 아니라 …
잘못된 어머니의 충고… 사실과 다른 건강 상식 5
관절 꺾기·사팔눈 만들기 등
어릴 적 어머니의 '잔소리'는 기억에 오래 남는다. 이를 사실로 믿는 경향이 있다. 건강에 대한 어머니의 충고 가운데 과학적으로 증명되지 않은 것들이 있다. 의료 정보 사이트 ‘메디컬 데일리(Medical Daily)’가 어머니의 잘못된 건강 상식 5가지를 꼽았다.
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보상 심리 주의해야.. 그릇으로 양 조절
참을 수 없는 간식, 건강하게 먹는 방법 5
혹시 책상 서랍에 군것질거리를 비축해둔다거나 가방 안에 초콜릿 바를 넣고 다니지는 않는지. 기근으로 굶주리는 사람들이 전 세계에 넘쳐난다지만, 한국인에겐 거리가 먼 이야기다. 넘쳐나는 음식들로 과체중과 비만에 시달리는 사람들이 늘어나고 있는 실정이다. 입은 심심한데 살 찌는 게 걱정이라면 건강한 식습관, 건강한 군것질 법을 찾아보자.…
100세 시대, 건강하게 오래 살 수 있는 팁 9
의학의 발달로 평균수명 '100세 시대'의 도래가 멀지 않았다는 보고서들이 속속 이어지고 있다. 하지만 각종 질병으로 70세를 넘기지 못하고 사망하는 사람들도 적지않게 볼 수 있다.
한 연구에 의하면 흡연과 과도한 음주, 운동 안하기, 과일과 채소의 부족한 섭취 등 4가지 나쁜 행동은 12년 먼저 늙게 만든다고 했다.…