쉽게 구할 수 있는 면역력 강화 음식들
요즘 감기나 독감으로 고생하는 사람이 많다. 계절이 바뀌는 환절기에 꽃샘추위까지 몰려와 몸의 면역력이 약해진 탓이다. 이런 시기에는…
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남편 일하는 시간 길수록 아내 건강
20년 추적 연구결과 남편이 일하는 시간이 길수록 아내의 건강이 좋다는 연구결과가 나왔다. 그러나 아내가 일을 할 경우에는…
향이 강한 음식 일찍 포만감...다이어트 도움
5~10% 덜 먹게 돼 향이 강한 음식을 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 냄새가 강할수록 음식을…
키 큰 사람, 작은 사람보다 지능지수 높아
70% 상관관계 있어 ‘매운 고추가 맵다’는 말은 지능지수에 관한 한 사실이 아닐 수 있다는 연구결과가 나왔다. 키가…
다이어트 시 식단·운동보다 선행할 일은?
다이어트를 결심했을 때 제일 먼저 하는 일은 식단 짜기와 운동계획이다. 하지만 이 두 가지를 근사하게 기획했다 할지라도…
고단백? 저탄수화물? 가장 건강한 식단은...
가장 건강한 식단은 고탄수화물, 저단백질 식단이며, 고단백질 식품 위주의 식사는 체중이 줄면서 수명도 짧아지게 된다는 주장이 나왔다.…
대단한 꽃샘추위....이럴 때 이것 더욱 조심
꽃샘추위로 연일 쌀쌀한 날씨가 이어지고 있다. 환절기 기온변화가 심할 때는 체온 유지에 신경 써야 한다. 특히 심혈관…
담배 일찍 시작땐 뇌구조 변화, 끊기 어려워
세포 손상·파괴 시켜 청소년기부터 일찍이 담배를 피기 시작하면 뇌 구조에 변화가 일어나 담배를 끊기 어려워진다는 연구결과가 보고됐다.…
여성들 ‘헤어스타일 구길까봐’ 운동 기피
36%는 수영 안 해 운동이 건강에 좋다는 것은 누구나 아는 사실. 하지만 ‘시간이 없다’거나 ‘장소가 마땅찮다’거나 등의…
“뇌와 마음을 평화롭게” 두개천골요법
물리치료사 김희수의 대체의학 칼럼 1) 뇌와 마음을 평화롭게 해주는 치유예술 두개천골요법(Cranio-sacral therapy; CST) 최근 스트레스로 고통받는 사람이 늘고…