월요병 원인? 에너지 빼앗는 5가지
사람이 살아가려면 에너지가 있어야 한다. 잠을 제대로 못자면 축 처진 느낌이 들기 때문에 수면 부족이 몸속 에너지를 고갈시키는…
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커피보다 계단 오르기, 활력 높인다
계단 오르내리기를 10분만 하면 커피를 마시는 것보다 활력 충전에 훨씬 좋은 효과 있다는 연구결과가 나왔다. 미국 조지아대학교 연구팀에…
부모님과 운동해 보세요!
요즘 맑은 하늘에 햇살이 내리쬐는 날씨를 보고 있자면 괜스레 마음이 설레이죠? 이런 설레이는 마음을 부모님과 함께 해보는 것은…
요리하는 남자.. "손목이 아프다"
직장인 A씨는 집에서 해먹는 집밥 열풍과 요리하는 남자에 주목하는 사회적 트렌드에 따라 퇴근 후엔 가족들을 위해 직접 요리를…
30대부터 줄어든 근육, 왜 중요할까. 6가지 이유
별다른 질병이 없는 사람이라도 중년 이후 매년 1% 정도의 근육량이 줄어든다. 이는 노화와 함께 일어나는 자연스러운 현상이다. 근육량은…
먹으면 더 배고파?...피해야 할 음식 5
보통 음식을 먹으면 공복감이 없어진다. 하지만 먹으면 식욕을 더 증가시켜 다른 음식을 더 먹게 하는 식품들이 있다. 전문가들은…
"소셜미디어에 운동 알리면 동료도 자극받아"(연구)
소셜미디어에 운동을 한다고 널리 알리는 것이 다른 사람의 운동 동기를 자극할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 매사추세츠공과대학…
낮잠을 보약으로 만들어주는 스트레칭 3가지
직장인들에게 점심시간의 짧은 낮잠은 그야말로 꿀맛이다. 피로 및 스트레스를 풀어주고 업무능률을 올리는 효과가 있다. 하지만 이는 바른 자세로…
건강 위해 당장 끊어야 할 6가지
건강을 위해 식습관을 개선하는 한편 나쁜 습관을 끊을 각오를 하는 사람들이 많다. 하지만 안 좋은 습관은 정크푸드나 단…
영화 보며 감정을 배설하자
주중에 쌓인 스트레스 어떻게 푸시나요? 먹는 걸로 풀면 살찌고, 과음도 안 좋고 밖에 나가자니 미세먼지도 많고 참 제약이…