오렌지주스 vs. 우유, 아침으로 나은 선택은?
아침부터 음식을 뜯고 씹는 저작운동은 번거롭고 성가시다. 그래서 아침식사로 음료를 택하는 사람들이 많다. 가장 대중적인 선택은 우유와 오렌지주스다.…
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사랑 쟁취법, 거절을 두려워 말라
결혼을 하면 누구나 후회를 한다. 하지만 결혼을 하지 않아도 후회를 한다. 사람은 누구나 자기가 가보지 않은 길에 대한…
건강한 비만인도 있다는데...조건은?
살이 찐 사람은 100% 건강에 문제가 있다고 생각하기 쉽다. 하지만 비만이어도 고혈압, 당뇨병, 이상지질혈증 등이 없이 건강한 사람이…
2년간 유산소운동, 중년 심장 살아난다 (연구)
중년에 시작하는 운동도 의미가 있다. 비활동적인 사람도 꾸준히 유산소 운동을 하면 심장 건강이 급격히 향상되는 것으로 나타났다. 의자나…
행복한 아기와의 잠자리, 자칫 돌연사로...
잠든 엄마(혹은 아빠)의 곁에서 쌔근거리며 함께 자는 아기의 모습이 행복해 보이는가? 틀렸다. 매우 위험한 광경이다. 당장 부모를 깨워야…
딱 한 모금만 해도 골초 된다
담배를 단 한번이라도 피우게 되면 대부분 끊지를 못하고 계속 피우게 된다는 연구 결과가 나왔다. 처음 담배를 입에 댄…
주의! 편두통 일으키는 먹거리 5
편두통은 머리 한쪽에서 나타나는 두통이다. 의학적으로 편두통은 일측성, 박동성 통증이 일정 시간 이상 지속되고, 구역이나 구토 및 빛이나…
'실내운동의 왕' 널빤지가 돼 보세요!
북극 냉기 속에 들어선 느낌, 어제보다 5도 가량 떨어지는 맹추위입니다. 서울 출근길 영하 13도까지 떨어지고 체감온도는 영하 20도까지…
집에서 뱃살 빼는 방법 4
뱃살을 빼겠다고 헬스클럽에 등록을 해도 거리가 멀면 효과를 내기 어렵다. 비용이나 거리 부담 없이 몸을 움직이는 것은 집에서…
공중으로 쏘아올린 총알도 위험할까?
난장이(난쟁이)가 하늘로 쏘아올린 공은 비상하지 못하고 추락했다. 이는 문학적 표현이다. 그런데 문학이 아닌 과학에서도 쏘아올린 물체는 결국 추락한다.…