부부가 각방을 쓰는 게 더 나은 4가지 경우
가뜩이나 잠 잘 시간이 부족한 형편이다. 그런데 파트너로 인해 매일 잠을 설친다면? 그래도 계속 한 침대를 쓰는 게…
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수면 부족할수록 살은 자꾸 찌는 이유(연구)
수면 장애가 있으면 전반적인 건강이 악화되고 각종 질병에 걸리기 쉬워진다. 수면 장애란 건강한 수면을 취하지 못 하거나, 충분한…
식중독 예방, 완화에 좋은 식품 5
식중독이란 병원균을 비롯해 미생물 독소, 화학 물질 및 기타 독성 물질에 오염된 음식을 먹은 뒤 발생하는 질병을 말한다.…
흐린 날에도 선글라스 써야할까?
우산 쓰고 나가야겠다. 중부지방은 오전까지, 남부지방은 오후까지 비 온다. 오전 13~17도, 오후 18~25도로 선선한 날씨. 비가 씻어낸 하늘,…
새벽? 야간? 나에게 맞는 운동 시간대가 따로 있을까
미세먼지 때문에 새벽 조깅을 망설이는 사람이 많다. 건강하게 오래 살기 위해서는 운동을 하는 게 좋다. 운동 부족으로 암에…
술 한 잔만 마셔도…5가지 암 위험 증가
세계보건기구(WHO)는 술의 주성분인 알코올을 1급 발암 물질로 지정하고 있다. 하지만 많은 전문가들은 “한국인의 음주 행태는 여전히 개선되고 있지…
커피 마시고 운동하면 근육통 줄어들어(연구)
운동 전에 커피를 마시면 운동할 때 나타나는 통증을 줄일 수 있는 것으로 나타났다. 커피의 주성분인 카페인이 근육 통증에…
살 많이 안 쪘는데…뱃살만 늘어나는 이유
복부에 쌓인 지방은 당뇨병, 심장병 등 다양한 질환 발병 위험을 높인다. 따라서 다이어트를 할 때 복부를 중점으로 관리하는…
비뿌리는 일요일... 상쾌한 마음 위해서?
우산 준비해야겠다. 하늘 덮은 비구름, 아침부터 수도권과 영서지방에서 비 뿌린다. 저녁에는 충청, 전북까지 빗방울. 곳곳에서 천둥, 번개 치고…
건강 위한 최소의 투자는 ‘10분 걷기’
건강을 지키기 위해서는 운동을 포함한 신체활동을 얼마나 해야 할까. 영국공중보건국(PHE)은 하루 10분씩만 걸어도 조기 사망 위험을 15% 줄일…