하루 밥 한 공기 덜 먹으면 좋아지는 것들
물론 식사량과 체중이 이미 적절한 사람들에 관한 이야기는 아니다. 미국 ‘하버드 헬스 퍼블리싱’이 체질량 지수 22~27.9 사이의 사람들을…
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폐 건강 유지에 도움 되는 식품 8
우리 몸의 폐(허파)는 신체가 효율적으로 움직이는데 있어 바퀴 안에 있는 톱니 같은 역할을 한다. 산소를 공급하는 폐 기능이…
살찌면 천식 발병 증가하는 이유(연구)
체중이 과도하게 증가하면 심장에 부담이 갈뿐만 아니라 폐 건강에도 해가 되는 것으로 나타났다. 과체중이거나 비만인 사람의 기도(숨길)에는 지방이…
미세발암먼지 공습... 마스크 "꼭"
보건마스크 준비해야겠다. 어제 오후부터 위성사진에서 중국 해안가가 새빨갛게 변하더니, 미세먼지가 하늬바람을 타고 한반도로 몰아친다. 수도권과 영서지방, 충남은 내일까지…
젊을 때 운동, 두뇌에 두고두고 보약(연구)
젊은 시절에 운동을 꾸준히 하면 몇 십 년 뒤 나이 들어서도 두뇌 기능을 건강하게 유지할 수 있는 것으로…
소금물, 치실…입안 염증 대처법 5가지
입안 조직에 생기는 염증 즉, 구내염이 생기면 즐겨 먹던 매운 음식을 포기해야 하고 양치질 할 때도 조심해야 한다.…
당뇨에 좋은 운동, 언제 얼마나 해야 할까
식생활의 서구화로 당뇨병 환자가 매년 증가하고 있다. 당뇨병 발병 연령도 점점 낮아지는 추세다. 당뇨병학회에 따르면, 당뇨병 환자가 운동을…
골프, 테니스하다…팔꿈치가 아픈 이유 6
팔꿈치는 팔의 위아래 마디가 붙은 관절의 바깥쪽을 말한다. 이런 팔꿈치라는 부위가 있어 가능한 동작이 있다. 물건을 들어 올리고…
가을 등산객 울리는 족저근막염, 대처법은?
본격적인 가을로 접어들면서 운동이나 등산 등 야외 활동이 증가하고 있다. 특히 지난달 말 설악산 첫 단풍이 시작돼 이번…
식사했는데 또 배고파…섬유질 부족 징후 3
통곡물 등 섬유질이 풍부한 음식을 먹으면 몸을 날씬하게 만드는 데 도움이 된다는 것은 잘 알려진 사실이다. 하지만 많은…