숙면에 도움 되는 '작은 습관' 5가지
잠 때문에 걱정인 사람은 최소 하루 두 번 고민의 시간을 갖는다. 언제 잠들 수 있을까 고민하는 밤 시간과…
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여름철 알로에 베라 활용법 5
알로에 베라는 수분, 항산화 성분, 효소, 그리고 비타민 A와 C가 풍부한 식물이다. 쓰임새가 다양해서 고대 그리스인들은 알로에 베라를…
머리 좋은 사람, 사회적 거리두기 잘 지킨다(연구)
작업 기억(working memory) 능력이 뛰어난 사람이 사회적 거리 두기를 잘 지킨다는 연구 결과가 나왔다. 작업 기억이란 우리가 흔히…
끊임없이 뭔가를 먹는 당신, “위장이 쉴 시간을 주자”
지금도 뭔가를 먹는 사람이 있다. 삼시세끼 뿐 아니라 업무 중이나 TV를 보다가도 먹을거리를 찾는다. 음식종류도 건강식과는 거리가 멀다. 간편하게…
“조기발견 어려운 1기 까지도”…피 한방울로 30분 만에 폐암 진단한다
피 한 방울로 약 30분 만에 폐암을 진단할 수 있는 새로운 기법을 국내 연구진이 개발했다. 고려대학교 바이오의공학부 최연호…
비가 주룩주룩…장마철에 조심해야 할 질환 4
장마전선이 오르락내리락 하면서 장마가 이달 중하순까지 이어질 전망이다. 이런 장마철에는 고온다습한 날씨로 인해 각종 질병에 걸리기 쉽다. 이와…
고온다습한 계절…‘땀띠’ 예방하려면
전국에 장맛비가 내리고 있다. 충청이남을 중심으로 호우특보가 발효 중. 비는 내일 오전에 대부분 잦아들겠다. 낮 동안 더위는 주춤할…
해로운 자외선으로부터 나를 보호하는 방법
미국피부과학회(AAD)는 여름철 야외 활동을 할 때에는 햇볕으로부터 자신을 보호할 수 있는 조치를 확실히 해야 한다고 권고한다. 햇볕 속…
오래 살기 위해 걷고, 건강수명 위해 근력운동을 해라
코로나19로 인해 집에서 머무는 시간이 많다보니 운동부족을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 헬스장 출입을 자제하며 본격적인 운동을 쉬는 사람이…
혈압 조절, 수면 개선…체리의 건강 효능 4
체리는 신석기 시대부터 인류가 길러온 가장 오래된 과일 중 하나로 꼽힌다. 로마시대에는 체리가 약으로 쓰였다는 기록도 있다. 이와…